恐るべし！ コンバット！

先週の木曜日、8ヶ月ぶりにコンバットレッスンに復活したことは既に書きましたが　

背中の筋肉痛がとっても痛くて、「コンバットの筋肉痛はコンバットで取る」と意気込み

土曜日30分、日曜日45分とコンバットに入りましたよ　

土曜日は腕と肩と背中と　　フックするたびに「痛い！」って叫びながら頑張りました　

日曜日はだいぶ痛みも取れてきて、いい感じに楽しめたのではないかと・・

やっと背中の痛みが軽減されて、コンバットを楽しむ余裕を見せておりました　

が、しかし・・・　　月曜日、朝目覚めると太ももの後ろに筋肉痛が　

それだけではなく、両方のお尻も凄い筋肉痛で座るととっても痛いんです　

一体何をしたのか、何がいけなかったのか　　早速やまちぃにメールで尋ねてみると

日曜日のコンバットレッスンでやった「エスキーバ」と名乗る訳のわからない動き

どうやらこれに　　やられてしまったようです　　

当分、このお尻と太ももの筋肉痛と戦うことになりそうです　　ああぁぁ　痛い　

ちなみに、エスキーバはカポエラで敵の動きを避ける動作　だそうです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
6月29日のトレーニングメニュー

　　クロストレーニング　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　60分　（2000m）　+　自主練　500m