志布志ポートマラソン大会

　早朝６時、スポーツクラブに集合　　外は真っ暗、空はどんより　
コーチのワゴン車　　に８人びっしり乗り込んで気分は遠足　

志布志に到着したのは　　８時20分位でしょうか？
まずは受付を済ませてウォーミングアップとストレッチ　　
走り終わるまで雨が降り出さないことだけを願って10時スタート　

まずは競技場の周りのフラットのコースを5km弱です
　
スタート地点で後方にいたためにすでに仲間を見失いました

1Km地点　04:44  10:04:44
2Km地点　04:36  10:09:20
3Km地点　04:35  10:13:56
4Km地点　04:53  10:18:49
5Km地点　04:35  10:23:25
ここまではなんとか目標タイム以内で走ってるみたいです　

5kmを過ぎたらかなりのアップダウンの連続です
6Km地点　05:14  10:28:39
7Km地点　05:06  10:33:45
8Km地点　未計測　ポイントを見逃してしまいました
9Km地点　10:37  10:44:23
10Km地点　04:49  10:49:13

エイドは約5kmごとにありましたのでスポーツドリンクを一口づつ　
11Km地点　05:10  10:54:23
12Km地点　05:23  10:59:47
13Km地点　04:55  11:04:42
14Km地点　05:00  11:09:42

折り返した途端、ばたちゃんに逃げられました　

15Km地点　未計測
16Km地点　09:09  11:18:52
17Km地点　06:26  11:25:19

　この頃、怪獣のぬいぐるみに抜かれて泣きそうです　
18Km地点　04:48  11:30:08
19Km地点　未計測
20Km地点　11:14  11:41:22

　最後の2kmは私なりに猛ダッシュしたつもりなんですが・・・

結果はコーチからもらった目標タイムには遠く及ばず　
ただ、年代別準優勝　　をいただけたことだけが救いです
上り坂が苦手なのは何も変わっていないことがはっきりわかりました　
少しは力ついてるつもりだったんですけどねぇ　
ゴール　04:55  11:46:18

ゴール後は汗をかきすぎてビッショリ、すぐに寒くなりました　
表彰式までの待ち時間が長くてすっかり冷えきりました

コーチが急いで帰らなくちゃいけないというので大急ぎで昼食を食べて　
ダクリ岬の温泉もなんとか体温を戻す程度で　
スポーツクラブに戻ってからお風呂にゆっくり２時間ほど　
疲れをタップリ癒したつもりですが、家に帰ったら９時にはご就寝でした　

普段の運動量からすればたいしたことないはずですが
トレーニングと本気勝負は疲れが違うみたいですね　

さてさて、皆様お疲れ様でした　

かごりんに乗りました

土曜日、お天気は最高　　その中「かごりん」に乗りました　

かごりんとは(かごりん公式ページより)
戦後の日本に「輪タク」という乗り物がありました。

輪タクというのは、自転車に客車をつなげた「自転車タクシー」の一種です。
環境問題が深刻な今の時代にこそ輪タクはピッタリ・・・

そんな発想をもとに開発された鹿児島の輪タク、それが「かごりん」です。

鹿児島中央駅から三越横で一時停車してみなと大通り公園まで　

かなり目立っておりました　　道行く人に手を振りたくなる気分ですよ～　

三越前ではお店から戻ってくるのを待つパグ犬３匹がとっても可愛かったので　

公式サイト　⇒　http://kagorin.jp/   

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土曜日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　90分　（ハイパワーエアロ）

　　ジョギング教室　60分　翌日大会為短いバージョンで