お仕事で牧園町まで行ってきました 
紅葉を期待して行きましたが 
鹿児島の紅葉はまだまだのようですね
ただ、お天気が良かったので外でお弁当を広げてみました 
緑をみながら澄んだ空気の中最高の気分でしたよ 
ついでにちょっと時間があったので、
お昼ねまで 
あくまでもお仕事で行ったんですけどねぇ 
まあ、たまにはこんな事があってもいいよね 
日曜日の疲れがなんとなく残っているみたいです 
毎日、疲れはちゃんと取らないと 
と言いながらなかなか難しいですね
体調管理だけは気をつけながらがんばります 
これから大会が続きますからね 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日のトレーニングメニュー
ステアマスタ 20分
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
エアロバイク 50分
ジョギング教室 60分
（ウォーミングアップ後、１kmタイム計測、170m×7周×2セット、170m×4周ダッシュ）
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