その日の疲れはその日のうちに

昨日は倒れそうなくらい疲れてたけど、　温泉でゆっくりして早めに寝たから　

思ったよりは元気でしたねぇ　　ケアは大事ですね　

絶好調の時こそ体調には十分気をつけなくちゃね　　過信は禁物　

今度の週末はいよいよ志布志でのハーフマラソンです　　頑張るべ～

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本日のトレーニングメニュー

　クロストレーニング　40分

　ボディヒーリング　45分

　エアロビクス　60分　（インター）

　エアロバイク　40分

　がんばれクロール　45分　（1800m）　+　おまけ150m×4本