今日のランニングは階段練習いたしました 
ただでさえ上りに弱い私にとって階段はとっても辛いです 
頑張って上ると下りは自分の足じゃないみたいでリズムが取れずにちょっと怖い 
でも、ここで頑張れば上り坂に強くなれるのかなぁ 
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本日のトレーニングメニュー
エアロバイク 60分
クロストレーニング 30分
エアロビクス 60分 （インター）
ジョギングレッスン （アップ20分、650m×6周、階段12分）
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金曜のトレーニングはお休み
前日があまりにもきつかったのでトレーニング休んじゃいました 
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