テーピングして

気温が上がってきた札幌です。
明日は夏日？



通勤ちゃりでも汗びっしょりになりました。



今朝は久々の早起きで、朝ランではなく、予定通り朝散歩に行ってきましたよ。(^^)



左内果の痛みは、アーチ低下によるオーバープロネーション。
効き足ではないこともありますが、うまく左に乗れないのは、ただ片足立ちだけでも
内側に倒れ込んでしまうアーチの低下により、外側（小指側）を含めた縦・横アーチで
体重を支えられないことだと。


そこで、インソールだけに頼らず、しばらくはヒールロックのテーピングで
倒れ込みを防止、その状態でウォーキングからはじめ、今まで使えなかった
部分を強化していくことにします。


今朝早速実行しました。
８ｋｍほど歩いたのですが、左の特に外側を中心に疲労が出てきました。
そしてなぜか時折ですが、右手に力が入っている時があるんです。
これもいつもと違うバランスのせいかなと。
　

そして、夜はたまゆらんでした。。(*^^*)

再度テーピングしてゆっくり10kmほど走ってみましたが、

まだ早かったようです。(笑)

一緒に走ってくれた皆さんに感謝。

しばらくはウォーキングだけにしておきます。徐々に。　

さて、明日は再び富良野・原始ヶ原へ。

 

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