8/18たべたもの

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◎8/18合計　1354.54kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率20.4％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（しじみわかめスープ：15kcal


○昼＊
　（ポテトサラダサンド：291kcal
　（海老のビスク：75kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（うま蒸しベビー／ボイルベビーホタテ112g：112.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜19g：2.66kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（カリフラワ23g：6.21kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（コーン2g：1.48kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（ごぼう20g：13.00kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（きくらげ11g：3.85kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（細竹水煮6g：1.38kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり14g：4.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal