![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/a2/d7eebdb773962ae5f7dc60a6a5ec6475.jpg)
=========
◎8/18合計 1354.54kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.2kg、体脂肪率20.4%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(しじみわかめスープ:15kcal
○昼*
(ポテトサラダサンド:291kcal
(海老のビスク:75kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/05/aac72039f63ca6a2484fb49b6f4a39b1.jpg)
(うま蒸しベビー/ボイルベビーホタテ112g:112.00kcal
(ポン酢/丸越醸造20g:11.40kcal
(温泉卵たれつき:69kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/6e/4ab261ab753b353ca2d56e8837501842.jpg)
(小松菜19g:2.66kcal
(大葉1g:0.37kcal
(ブッコロリ13g:4.29kcal
(カリフラワ23g:6.21kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(コーン2g:1.48kcal
(みょうが4g:0.48kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(いんげん5g:1.15kcal
(タピオカ4g:4.48kcal
(生姜2g:0.60kcal
(さといも13g:7.54kcal
(じゃがいも11g:8.36kcal
(れんこん10g:6.60kcal
(ズッキーニ14g:1.96kcal
(アボカド10g:18.70kcal
(にんじん19g:7.03kcal
(大根32g:5.76kcal
(ごぼう20g:13.00kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(アスパラガス12g:2.64kcal
(オクラ8g:2.40kcal
(パプリカ8g:2.40kcal
(きくらげ11g:3.85kcal
(枝豆3g:4.02kcal
(揚げなす10g:20.20kcal
(ながねぎ4g:1.12kcal
(ピーマン29g:6.38kcal
(グリーンピース2g:1.86kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(細竹水煮6g:1.38kcal
(ひらたけ10g:2.00kcal
(バナメイ海老14g:13.58kcal
(あさり14g:4.20kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎8/18合計 1354.54kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.2kg、体脂肪率20.4%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(しじみわかめスープ:15kcal
○昼*
(ポテトサラダサンド:291kcal
(海老のビスク:75kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/05/aac72039f63ca6a2484fb49b6f4a39b1.jpg)
(うま蒸しベビー/ボイルベビーホタテ112g:112.00kcal
(ポン酢/丸越醸造20g:11.40kcal
(温泉卵たれつき:69kcal
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(小松菜19g:2.66kcal
(大葉1g:0.37kcal
(ブッコロリ13g:4.29kcal
(カリフラワ23g:6.21kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(コーン2g:1.48kcal
(みょうが4g:0.48kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(いんげん5g:1.15kcal
(タピオカ4g:4.48kcal
(生姜2g:0.60kcal
(さといも13g:7.54kcal
(じゃがいも11g:8.36kcal
(れんこん10g:6.60kcal
(ズッキーニ14g:1.96kcal
(アボカド10g:18.70kcal
(にんじん19g:7.03kcal
(大根32g:5.76kcal
(ごぼう20g:13.00kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(アスパラガス12g:2.64kcal
(オクラ8g:2.40kcal
(パプリカ8g:2.40kcal
(きくらげ11g:3.85kcal
(枝豆3g:4.02kcal
(揚げなす10g:20.20kcal
(ながねぎ4g:1.12kcal
(ピーマン29g:6.38kcal
(グリーンピース2g:1.86kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(細竹水煮6g:1.38kcal
(ひらたけ10g:2.00kcal
(バナメイ海老14g:13.58kcal
(あさり14g:4.20kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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