8/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 18, 2024

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◎8/18合計　1080.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率24.9％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（燻煙藁焼きかつお 264g： 300.96kcal
　（にんにく 5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 32g： 4.48kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 33g： 21.45kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 26g： 8.58kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 26g： 7.28kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 35g： 7.70kcal
　（パプリカ 14g： 4.20kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 16g： 4.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 7g： 2.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal