12/16たべたもの

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◎12/16合計　1376.15kcal　摂取アルコール量51ml（体重67.3kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊
　（ソフトイカ燻製：209kcal
　（チューハイ的な0kcalの何か


○夜＊
　（鶏挽き肉190g：315.40kcal
　（にんにく3g：4.02kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（かぼちゃ35g：31.85kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（きゅうり29g：4.06kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（カーネルコーン16g：15.84kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（しいたけ96g：17.28kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（メンマ水煮20g：3.60kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（白菜523g：73.22kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（にんじん94g：34.78kcal
　（大根242g：43.56kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（牡蠣125g：75.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal
　（陸奥八仙 吟醸あらばしり生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal