12/26たべたもの

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◎12/26合計　1825.3kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（梅ごはん：181kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（ポルチーニ香るきのこのクリームスープ：160kcal


○夜＊
　（鶏挽き肉146g：242.36kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（バジル少々
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バナメイ海老160g：155.20kcal

　（筍水煮33g：9.90kcal
　（ごぼう57g：37.05kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（カーネルコーン11g：10.89kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（パプリカ26g：7.80kcal
　（しいたけ42g：7.56kcal
　（えりんぎ35g：8.40kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（白菜296g：41.44kcal
　（にんじん42g：15.54kcal
　（大根93g：16.74kcal
　（かぼちゃ27g：24.57kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（鶴齢 吟醸生300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal