12/17たべたもの

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◎12/17合計　1640kcal　摂取アルコール量51ml（体重67.3kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（きんぴらごはん：177kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（卵ハムポテトサンド：347.3kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（鶏レバー282g：313.02kcal
　（焼肉のタレ塩ダレ30g：35.28kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々

　（かぼちゃ31g：28.21kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（カーネルコーン14g：13.86kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（しいたけ29g：5.22kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（グリーンピース14g：13.02kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（白菜174g：24.36kcal
　（小松菜40g：5.60kcal
　（にんじん40g：14.80kcal
　（大根66g：11.88kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 吟醸あらばしり生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal