12/13たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/13合計　1504.79kcal　摂取アルコール量33ml（体重67.1kg、体脂肪率20.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（きんぴらごはん：177kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（鶏出汁野菜味噌春雨：104kcal


○夜＊
　（黒胡椒焼き鶏165g：209.55kcal

　（白菜50g：7.00kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（大根65g：11.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（きゅうり22g：3.08kcal
　（ミニトマト27g：7.83kcal
　（カーネルコーン28g：27.72kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（グリーンピース27g：25.11kcal
　（キャベツ97g：22.31kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（白濁660ml： 297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal