12/8たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎12/8合計　1524.57kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（豚ひき肉206g：455.26kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（青のり少々：

　（白菜457g：63.98kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（かぼちゃ30g：27.30kcal
　（ごぼう62g：40.30kcal
　（きゅうり38g：5.32kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（しいたけ49g：8.82kcal
　（グリーンピース10g：9.30kcal
　（メンマ水煮21g：3.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（キャベツ41g：9.43kcal
　（にんじん63g：23.31kcal
　（大根62g：11.16kcal
　（あさり9g：2.70kcal

　（晩酌盛：356kcal
　（獺祭 純米大吟醸48 寒造早槽 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal