12/30たべたもの

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◎12/30合計　1115.8kcal　摂取アルコール量51ml（体重67.4kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（晩酌盛：461kcal

　（にんじん52g：19.24kcal
　（大根98g：17.64kcal
　（筍水煮33g：9.90kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（パプリカ16g：4.80kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（白菜443g：62.02kcal
　（大葉19g：7.03kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 吟醸あらばしり生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal