12/4たべたもの

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◎12/4合計　1421.1kcal　摂取アルコール量54ml（体重67.2kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊
　（きんぴらごはん：177kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（彩り野菜ミックスサンド：285kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（バナメイ海老168g：162.96kcal
　（まろやかごま風味ドレッシング30g：72.00kcal

　（キャベツ57g：13.11kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（大根66g：11.88kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（きゅうり29g：4.06kcal
　（ミニトマト26g：7.54kcal
　（カーネルコーン15g：14.85kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（あさり35g：10.50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（バジルドレッシングノンオイル30g：21.90kcal

　（龍力 特別純米しぼりたて300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal