2011/7/2(土) 伊丹練習

7/2(土)
時間：7:00～9:00公式練習
参加：ランナーズ部員、Ryogo, Ryo, Koshi, Ken
指導：Iコーチ、ランナーズOコーチ、Naoyaコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・低姿勢

Ryogoは別ですが、その他伊丹スピードクラブ部員はアップで疲れ果ててしまったようでした。
周りがとっても速いため、アップとはいえ、伊丹の子達にとっては着いて行こうとするだけで、
いきなり全力滑走のスピードになっている模様。
アップの時間、最初5分だけ必死に滑って、残りは疲れはててしまってペースが落ちてしまっているのでは
アップの意味を為さないと思います。
次の100周練習の時も、アップの疲れで最初っからヘロヘロペース。練習になっていませんでした。残念！！


時間：9:00～11:00自主練習
参加：公式練習メンバー－Ryogo,＋Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
指導：Iコーチ、ランナーズOコーチ、Naoyaコーチ
練習：
【上位組】
ランナーズNaoyaコーチのご指導で練習継続。

・低姿勢によるフォーム練習
・2周ダッシュ→4周ダッシュ→6周ダッシュのインターバル繰り返し
・他・・・すいません、見れませんでした。

Naoyaコーチ、ニコニコと優しいのですが、やはり持っているオーラが違うんですね！
皆、いつにも増して気合が入った練習が出来ていました。

【新入組】
Iコーチがみっちり見てくださいました。
・基本姿勢
・スネーク
・片足滑走

片足滑走で体重を完全に片足に掛け、アウトエッジで滑る。
難しいですが、みなコーチの話を一生懸命聞き、練習を繰り返します。
7/18には西日本大会・・・結果は気にせず（決して気にしてはなりません！！）頑張りましょう！

Teppeiのニューブーツが到着！！これでさらに練習に熱が入りますね！


アウトエッジの乗り方


「足を先に出したらアカンで」の例。多くの子が足を前に置きたがります。


外周滑走。Koshi君が低速片足の見本を見せながら引っ張ってくれました。