2016/8/20(土)、2016/8/21(日)伊丹練習

8/20(土)　朝練
時間：7:00～9:00
参加：Ryo, Simon, Sion, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Kohei, Chikako
指導：O
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周インターバル（3周毎にダッシュ）
・低姿勢
・1周ダッシュ
・追い抜き
・ダウン

主に短距離（およびダッシュ力）に注力した練習を行いました。
朝から非常に暑かったですが、皆、頑張っていました。
珍しく9:00以降は皆予定があり、自主練実施はなかったようです。

アップ


追い抜き（Ken, Simon）


追い抜き（Sion, Ryo）


追い抜き（Yuzuki, Moeka）


追い抜き（Toshinobu, Kohei, Yotaro）　※Toshinobuは足だけ写ってます･･･ごめんなさい


追い抜き（Chikako, Genta）



8/21(日)　朝練
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Sion, Ken, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Kohei
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・低姿勢
・スタート
・1周ダッシュ
・ダウン
【陸トレ】
・低姿勢3分

リンクは39℃以上あり、無茶苦茶暑かったです。
この日は団らんの日（伊丹市民無料）だったのですが、あまりの暑さゆえ来客数も少なかった模様。

アップ、先頭はGenta。随分良い乗り方になってきましたね。


アップ


スタート練習。足運びの練習をしました。いい天気ですね。


陸トレ低姿勢。


さて、来週土日は一年に一回の親睦会です。楽しみですね！
（土曜日練習はあり、日曜日は練習しません）