2020/6/13(土)ドラゴン公園陸トレ、2020/6/14(日)伊丹練習、祝！体験入部

6/13(土)　ドラゴン公園陸トレ
時間：9:00～11:30
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Kanta, Mizuki, Utana, (体験)Takuto
　　Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【トレーニング】
・シャトルラン
・鬼ごっこ
・基本姿勢

梅雨入りしてしまいましたね。
早速雨に見舞われまして、オンライントレーニングにしようかどうしようかとの考えもあったのですが、選手の希望で集合練習としました。
幸いにも阪神高速の高架下のドラゴン公園で雨を避けられるので、結構ハードなトレーニングを行いました。
この日はスケーティング練習というよりは、フィジカル中心に行いました。

シャトルランは学校の体力測定などでも実施されているので（今もかどうかは知りませんが）、多くの人がご存知ですね。
ゆっくりしたスピードから始め、徐々に負荷が上がってくる運動の上、回数で成績が出るので、基本的に力を出し切りやすいです。
さすがに長距離型のTeppeiやYotaroが成績優秀でした。また、女子ではChikakoがダントツでした。

その次はNobu選手提案の鬼ごっこを実施。単なる遊びではなく、かなりハードなストップ＆Goを伴うトレーニングで、相当へとへとになりました。
基礎的な運動能力が垣間見えて、中々面白い練習でしたね。

だいぶんヘロヘロになった所で、少しだけスケート的な練習として定姿勢フォーム練習を行い、おしまいとしました。
その間、ずっと雨降りだったので、練習場所選定は大成功でした。

また、大変嬉しい事に、小５男子のTakutoがこの日から体験入部に来ました。
これまで伊丹リンクでの記録会など欠かさず出場してきた子で、結構前からスピードクラブにも興味があったとの事です。
こちらからしても、やっと来てくれたか～とのレベルで気にしていた子なので、仲間に入るつもりになってくれて、大変嬉しいです。
鬼ごっこでも相当素晴らしい身体能力を発揮して、先輩たちも「あの子凄いな！」といった感じでした。

ここの公園は雨でも練習可能です。


鬼ごっこトレーニング








鬼ごっこで負けた人はさらに筋トレ・・・



定姿勢





6/14(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, (体験)Takuto
　　Nobu選手
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（１部）】
・アップ
・スタート練習
・リレー
・短距離
【滑走練習（2・3部）】
・アップ
・スタート練習
・コーナー練習
・体重移動

この日も夜中まで雨予報で、朝もザーザー振りだったので、土曜日同様の陸トレ実施予定でしたが、直前になって回復の可能性が見えたため、
少々ギャンブルで伊丹リンクに集合してみましたところ、本当に上手くはまってくれて、2時間の滑走練習ができました。
全く滑れないかと思っていたくらいなので、2時間滑走練習出来て良かったです。

２・３部は主にコーナー練習を行いました。
中々左足に乗れないので、これからも練習を続けたいですね。
また、途中少し雨が降った時に、蹴らない滑りを少し練習してみました。これも中々面白かったです。
そして体験入部のTakutoは初めてのスピード靴も体験してみました。意外なくらい真っすぐ立てて、センスの良さを感じさせてくれました。
これからが楽しみですね。

アップ


スタート練習






体験のTakuto。（この時点は本人もちのフィットネスブーツ）


内リンクでのコーナー練習




少し濡れた路面での体重移動練習