栄養講習

 

　はじめまして。1年目漕手の上野愛莉です。現在、期末試験に追われながら、ボート部の活動をしておりとても充実（？）した日々を送っています。

　先週末には、2回目の栄養講習が開かれました。北海道もいよいよ夏本番!!ということで、水分補給のお話を聞きました。 特に、運動後の体重の減少は、脂肪ではなく水分が減少しているだけということを知り、少しだけ衝撃を受けました。 　

 その後、グループに分かれ、塩分や糖分の濃度をかえたスポーツドリンクを作りました。 私のグループでは、リンゴジュースやハチミツ、レモン等を混ぜました。リンゴの味と塩味が混ざり合いなんだかよくわからない味になっていました。 ほかのグループのも飲みましたがどれも個性的な味わいで、市販のスポーツドリンクの飲みやすさがよくわかりました。

 地元の岐阜に比べれば快適すぎる温度ですが、今まで運動をあまりやってこなかったので、熱中症には気をつけながら頑張っていきたいです。

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