公園でZoomサーキット

こんばんは、5年目の門野です。

秋分の日が過ぎて、夕暮れがどんどん早くなってきました。日の出も5時30分ごろ、と朝も暗くなってきましたね。

ところで、緊急事態宣言が明日9月30日（木）に解除されるということで、BCPレベルも翌日から引き下げられることになりました。インカレ移動まで3週間少し、ようやく乗艇練習再開が見えてきました。

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私はいつもオンライン練習期間に限ってZoom練習に参加しています。今日は（おそらく）最後のサーキットでした。サーキットをしながら、ふと「今年のインカレの各種目の発艇時刻は何時だろう？」ということを思いました。

「今年は例年通りシングルスカル（もしくはペア）が一番になるのだろうか？」「それとも昨年のようにエイトが一番になるだろうか？」

仮に一番最初のレースになったとすると、8時30分発艇になるでしょうか？そうなる蹴りだしは○時〇分で、ウォームアップは○時〇分から、ボートコースへの到着は○時〇分ごろ、食事は○時〇分までに済ませていない、逆算して起床は○時〇分にしないといけません（ここまでは選手の話です。）。

（スタッフとしても）漕手が○時〇分ごろに到着するなら、遅くともそれまでには到着する必要があり、そうなると○時〇分には起きて食事を摂らないといけません。仮にエッセンを作るのなら、選手が起きる1時間から90分前には起きたいところでしょうか。

仮に○時〇分に起きないといけないとすると、サーキットをした今朝よりも、あと○時間早く起きないといけないということになります。

※伏字（○）が登場するのは、サーキットをしながらでは具体的数字まで辿り着けなかったからです（笑）。

インカレの競漕日程が公表されていないので、現時点では憶測しかできません。公表されたとしても諸々の事情で直前に変更になるかもしれません。ただ、「インカレを想定して行動する」というのは普段の練習でも、Zoom練習でも出来ていしまいそうですね。

 

ちょっと極端なことを書きましたが、私自身は漕手ではありませんし、スタッフとして今年のインカレに帯同するわけでもありません。（茨戸で1年生と練習の予定です。）しかし、インカレ以外でも（エルゴのTTとか、乗艇のTTとか、定期戦の開会式の司会とか....etc）応用が利くことではないか、と思い書かせていただきました。

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活動再開後には1年生は初の2000mTTを行う予定です。果敢にチャレンジをし、好記録を出してほしいですね！

エルゴをする井上（1年）

最後までお読みいただきありがとうございました。

夏休みが終わっちゃう

こんにちは、1年漕手増田友姫です。なんか投稿したい気分だったので投稿します。

私は部活は夏休み中、1週間ほどしか乗艇出来ませんでした😭 約2ヶ月の夏休み、ボート部にそそぐつもりだったので本当に悔しいです。ボート漕ぎたい、みんなに会いたい。

 

ですが、1年の仲は深まったと思います！（とうまの信頼度は下がりましたが笑） zoomで人狼やNGワードゲームしてました！(写真がそれです) 他にズームでできる楽しいゲームがあれば教えて欲しいですね。

 

話は変わりまして、今履修登録期間です。これを読んでいる先輩方、楽単や面白い授業あれば教えていただきたいです！！！

 

ではこのへんで失礼します。早くみんなと思いっきり練習ができますように！

 

中秋の名月

こんばんは。

5年目修士1年の門野です。 最近は夕方に暗くなってくるのが、随分と早くなってきましたね。最低気温も10度台の前半、という日が増えてきました。乗艇再開後は寒さに気を付けないといけません。

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さて、1年生は、各部員宅をzoomでつないでエルゴをやったり、自転車であちこちにサイクリングに出かけたりしています。Zoomのエルゴは、実際に対面練習でやるのに比べてアドバイスがし辛いという難点があります。そんな中でも、皆頑張って漕いでいますし、こっちの声かけに対して頷いて反応してくれたり、返事をしてくれたりするので、良い雰囲気であると思います。

（西井（左）と今井（右））

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サイクリングは、現地の写真をLINEのアルバムに掲載する、ということになっています。私が行ったことのない場所の写真が多いので、結構見るのが楽しみになっています。（人によっては、どこの写真なのか全く手掛かりのない写真を撮っていますが....（笑））

そして、回を重ねるごとに皆の移動距離がどんどん増加しているように見えます！この自粛期間中に自転車を新たに買った部員もいるようです。

（私は8月に、北広島市に建設中の北海道日本ハムの新球場を見に行きました。）

 

（先週は、藻岩山の裏側の小林峠に行ってきました。峠越えをしているランナーが結構いたのには驚きました。）

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ところで、今週末に予定されていた全道選手権は、10月16，17日に延期になりました。出場できる大会が１つ増えたことになります！今シーズンの残りの期間は少ないですが、皆で頑張っていきましょう！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

UTのモチベーション

こんにちは。2年目漕手の久我柊太です。

この自粛期間、自分は2nd8+のメンバーとして、メンバーに提示されたメニューをこなしています。

メニューはエルゴ中心ですが、60分から90分のランやバイクでの有酸素運動もあります。エルゴだけでは飽きてしまうので、様々な刺激が取り入れられている自粛メニューは結構楽しいです。冬練と違ってトレーニングのバリエーションが豊富なだけでも練習のモチベーション上がります。



自分はこの自粛期間でUTトレーニングでのモチベーションの保ち方が上手くなったと思います。



去年の11月にエルゴを家に置き始めてから、集中力が続かなかったり、自分の気持ちの弱さに負けてしまったりで、中々満足のいくUTトレーニングができていませんでした。



しかし、この自粛期間でランニングとエルゴでのUTトレーニングで自分なりのモチベーションの保ち方を見つけたので紹介します。



まずランニングについてです。3つあります。

1つ目は帽子とサングラスです。

ファッションです。

どんなに走るの面倒臭くても、この二つをつけていればギアが入ります。一度帽子とサングラスをつけて走り始めるともう立ち止まることはできません。かなり厳つい格好ですから、周りの人から足の速い人だと思われます。その期待には応えなければならないです。



2つ目はSKY-HIの「カミツレベルベット」です。

曲です。

走りながら聴いてるわけではないのですが、この曲のリズムが頭の中にずっと残ってて、そのリズムで走るととても軽やかに走れます。歌詞も良いので尚軽やかです。



3つ目はキャプテンアメリカです。

映画です。

マーベルヒーローの1人で、とてもムキムキです。ある作品で、公園をキャプテンアメリカがランニングするシーンがあるのですが、まあ速い。恐らくCG使ってますが、あんな風に走れたら気持ち良いだろうなって思います。同じ人を何回も抜かすのですが、絶対楽しいだろうなって思います。ちょっと性格悪いですかね？



4つ目はおじさんです。

番外編です。

僕は江別の飛鳥山公園という所でランニングをしているのですが、たくさんのおじさんが走っています。おじさんは強いです。僕の方が帽子とサングラスでかなり速そう格好をしているのにそんなのお構いなしで、おじさんは緩い格好をして厳つい格好の僕を抜かしていきます。

今日は緩めにやろう〜と思った日もおじさんたちに抜かされると、負けられないなと思って頑張れます。僕もいつか早く走れるおじさんになりたいです。



次にエルゴです。3つあります。

1つ目は練習報告です。誰よりも早く練習報告することをモチベーションにしてます。

これはかなり独特ですし、変な時間に練習報告して他のメンバーの迷惑になっているかもしれませんが、許して欲しいです。



2つ目は距離で練習することです。

これは向き不向きあると思うのですが、30分やれと言われるより10000mやれと言われた方が頑張れます。時間メニューの時毎回距離換算して漕いでます。ゆくゆくは時間での練習もできるようになりたいのですが、今いい感じなので許して欲しいです。



3つ目は1500毎に気持ちを切り替えることです。

7500であれば残り6000,4500,3000,1500になったときになるべくレートを変えずに足蹴りを入れるようにしてます。

これをやることで気持ちが切り替わりますし、自分が出力を出すときにどう体を使ってるのかが分かって楽しいです。

また、「6000で足蹴りしたら、そのタイムのまま4500までは頑張ろう！」という感じで、長いUTの中で目標を作ることができます。

3つ目はオススメです。



長くなりましたが、こんな感じで残りの自粛練習、全力で頑張ろうと思います！
応援よろしくお願いします！

祈りたい

こんばんは　北大ボート部5年目新トレの伊藤です。

 

最近は少し肌寒くなってきて、夜に半袖だとしんどくなってきました。

腰は、たぶん運動を始めていかないと治りそうにない感じな状態です。できる事からやっていこうと思います。

 

北海道ではコロナ新規感染者数が昨日、今日で2日連続で100人を下回りました。

下の図は、9/13の北海道の状況です。【0913】更新5北海道の状況.pdf (hokkaido.lg.jp)

これを見るにステージ4を超えるものはあまりなく、緊急事態宣言を解除してほしいところですが、道は緩める気がないようです。

北大緩めてくれや

 

道の要請を見ると、部活動は全道や全国大会に出場する団体は練習していいというようなことが書かれていますが、大学がそれを許可していないということになります。

 

緩めてくれや

 

10/1からの活動再開のタイミングは授業再開のタイミングと同じであるため、茨戸に合宿できないボート部にとってはまぁまぁしんどいことになります。早起き生活が待っている。過去の10/1の気温を調べると、最低気温が5℃くらいですね。最高気温が13℃くらいです。水温はどんくらいなんでしょうね。15℃くらいか？

北大艇庫のシャワーは現在湯が出ない状態なので、沈とかしたら絶対風邪ひきますね。

 

そんなこんなで制限を緩めてほしいと思います。

 

全道選手権と市民レガッタが10/16,17に開催されるようです。あと1か月ほどです。頑張ります。

 

 

それでは失礼します。