こんばんは。2年目新人トレーナーの奥田です。
最近北大ボート部と調べようとすると、「北大ぼー」の時点で「
私のスマホではボート部が入試に勝ちましたね笑
さて、
少しずつ体幹はついてきたでしょうか…?
メニューに慣れたら動き一つ一つに集中できると思うので、
それと先日はランも行いました。朝にzoomで集合してよーいど
みんな30分間くらい走ったようですね!
屋内トレーニングではUTを個人で行うのはなかなか難しいので、
昨年は商大戦や東北戦のときに新トレがCOXとして乗っていたの
しかしレース以前に練習で大艇許可がおりないと新人は船に乗ること
たとえレースがないとしても練習では新人と同じ船に乗れる日が来
ありがとうございました!
新入生の皆さん、まだまだ入部受付中ですよ!!
こんにちは。4年目の細川です。
エルゴのご支援報告のブログが続いているので、僕も少しエルゴの話をしたいと思います。
僕は大熊コーチにエルゴをお借りしています。大熊さん、ありがとうございます。がっつりとはいけてないですが、ぼちぼち漕いでいます。
最近はなかなか出力をつづけるのが難しいので久々にタバタトレーニングを取り入れています(効果は立命館のサイトを見てください)。大体自分を調子に乗せるもしくはフィジカルを戻すトレーニングメニューです。20秒全力、10秒オフを8セット。パワーマックスでやるのが一番キツいけど、エルゴでも立ち上げのために貴重な10秒レストのうち、2秒を費やすからきつい。
4分で死ねるので、それなりに自分から取り組めるメニューという事が自分に合ってるかもしれません。
6/20から始めて今日まで4回行いました。1回目が計803m、そこからベストは出なくて今日807mでした。1週間前の自分と比べて4メートル。シングルなら1艇身?
もう一つ、最近はタイムと向き合うのが苦手なので、低レートメニューでワット表示を使ったりしています。パフォーマンスが上がるわけではなさそうですが、気持ち的に取り組みやすくなりそうです。タイムがきついひと、やってみては?
さて、タバタメニューの結果をワット表示にしてみた。結果、タイトルのことが分かった。10wも上げても1mしか変わらんのかと最初は思った。一方でラスト100mでとなりより10wあげれば、半艇身ぐらいならひっくりかえせるのかとか、あの大会で50センチ負けたのは何ワットだ…?とか。まあ考え方なんでしょうけど、ワットを介して少し捉え方が広がるかもと思うこの頃です。
今日はこの辺で。
こんにちは 3年目の青木義忠です。
題名にもある通り、先日エルゴが僕ともう一人の部員の家に届きました。ご支援にご協力頂いたOB、OGの皆様そして支援を主導して頂いた茨水会の理事の皆様本当にありがとうございます。
↑憧れの黒エルゴです......
早速家での練習に取り入れています。本来なら冬練明けには6:55をカットする予定だったのですが年末のしょうもない怪我とコロナによる自粛期間のせいで目標タイムには遠く及ばず一年生の冬練の時ぐらいのタイムしか出ていません。
ですが部活が再開となる7/1(予定)まではこのエルゴを独り占めできるので、それまで血と汗と涙をエルゴにしみこませながら漕ぎ倒したいと思います。(練習後はきちんと拭き取ります…….)
いよいよ部活再開が近づいてきてワクワクしています。
ただ昨日鹿児島国体が延期という発表がされたように、まだまだシーズン再開後の大会予定もわからないことが多いですが、自分にできることはシーズン再開を信じて練習することと、自分がかからないことだと思うので予防を徹底して練習に取り組んでいきたいです!
まだまだコロナの感染者は減らないので皆さんも感染には気を付けていきましょう!!
これからも応援よろしくお願いします!!!