肩ストレッチ

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「ためしてガッテン」で、ふりふりストレッチというのをやっていた。
肩を回すストレッチはヨガ教室でもやっていて、終わると肩がとても楽になる。
楽になるが、その効果は半日くらいしか続かないのがねぇ。
同じように適当にやってるのは、効果30分くらい。
ま、やらんよりはマシか。
まだまだ、肩をすくめる寒い日が続きます。