私は、100歳世界最高の現役スイマー,

「100歳で1500メートル完泳」を成し遂げた長岡三重子さんの本です。大きな字の本でシニアには読みやすい本です。
盲腸炎以外大病にかかったことのない三重子さん、夫の死後53歳で卸問屋を継、約40年間暖簾を守り続ける。80歳の時膝を痛め、長年続けていた能楽を続けたい一心で水泳を始める。
85歳でマスターズ水泳大会で日本新記録を樹立。95歳で世界新記録29個を達成。現在、二人の息子に支えながら、きままな一人暮らしを続けている。
長生きの秘訣は、
・成せば成る。何にでも一生懸命取り組む。大きな目標に向かってとことん努力する。
・好きな時に寝、好きな時に好きなものを食べる。畑の新鮮な野菜を取って、自分で調理して食べる。
・掃除や家事なども小まめに取り組む。
・おいしい肉を食べる。
とても参考になりました。