鎌田實講演会

新川文化ホールで、魚津緑ヶ丘病院５０周年記念講演会「健康と長生き～元気のための生活習慣」がありました。健康情報を求める人が多いのか満員でした。
長野県を日本一健康県、安い医療費という奇跡の達成に貢献した鎌田先生の講演は、とてもユーモアがあり、ためになりました。
・減塩、野菜を多くとる。しょうが、キャベツ、にんにく、唐辛子、ねぎ、わさび、えごま、くるみ、ねばねば野菜(モロヘイヤ、ジュンサイ、オクラ）がよい。
・毎日魚を。運動を。肥満度２５～２９が長生き。
・幸せホルモンを出す。生きがい、絆を大切に
・交感神経、副交感神経を大切に。緩いお風呂、ゆったりした音楽、ゆっくりしたラジオ体操
・スキンシップを大切に、相手の身になる
・…にも関わらず、誰かのために生きると生きる力ができる

「幸せで長生き」めざして、早速実行したいものです。