今朝は七草粥にしました。
野菜は手元にあった青菜（ビタミン菜）を入れました。
夫が餅を入れたいと言うので、前夜に計算して
餅小さな1切れ 57ｇ（一人分28ｇ 0.8単位）
米と餅で一人 ３単位にして 米を一人 55ｇ（2.2単位）にしました。
そこへ鶏肉のもも皮無し 50ｇを入れました。
調味料は塩 １ｇです。
炊飯用の鍋で弱火で３０分かけてことこと煮て美味しくできました。
おかずは、野さい炒め ブロッコリー（茹でたもの）と人参（茹でたもの）両方で１００ｇ
油４ｇ 味付けは ウスターソースです。
卵の紅茶煮１個（１単位）
味噌汁（味噌９ｇ・しめじ・ねぎ）です。
バナナ1/2個（５０ｇ）です。
合計 5.8単位で 464Kalです。
今日は夫が焼き芋を大きいの２個も買ってきたので昼と夕食にたべました。
昼食はさつまが 1/2で180ｇ（3.0単位）＋ ご飯 70ｇ（1.4単位）
合計 4.4単位
夕食はさつまいもが 1/2で150ｇ（2.5単位）＋ うどん（干めん38ｇ）1.9単位
合計 4.4単位
今日全体のカロリーは 21.1単位（1688Kal）でした。