足がつる

梅雨明け頃から寝てると足がつって痛くて起きることがあります。
それも休日限定で、睡眠時間の少ない平日には起きない。
下手に動かすと痛い痛い！跳ね起きてしまいます。
今朝も足がつっていまだにふくらはぎがちょっと痛い。

栄養不足なのか？いや前から食事を変えたりはしてないです。
運動不足なのか？いや運動してる職場の先輩も最近足がつるらしい。
調べてみたらどうも水分不足が原因のようです。
暑くなって寝ている間に汗かきまくりますからね。
で、寝ている時間が短い平日だと何とか起床時間まで持つけど
長時間水分補給をしない休日だと脱水気味になるというわけ。
寝る前にストレッチすると同時に水分摂っとかないといけませんね。


今気付いたけどブログのタイトル変えた方がいいのかな…。
もう相撲の記事書いてないのに相撲のタイトルでもなあ…。