Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、まつばらちゃん、がたこ。。。
練習前のひととき。。。
そして練習開始。。。ウォーミングアップのジョグ
メインメニューは、1000ｍ×5～8本
雪～～？
がチラついていました。。。さすが、上柚木
寒さで身体がなかなか動かない。。。
本数をこなすことを目標に、走りました。
Restart土曜埼玉レンin越谷レイクタウン
コーチ陣は、ふるだぬき、だいちパパ、マロン、てっちん。。。ひろしマネ
メインメニューは16キロ走
今話題のレイクタウンです
ということで
本日の練習：12キロ
本日のおやつ：マロンタルト、チートス、コアラのマーチ、朝食リンゴヨーグルト
コーチ陣は、sakaeちゃん、まつばらちゃん、がたこ。。。
練習前のひととき。。。
そして練習開始。。。ウォーミングアップのジョグ
メインメニューは、1000ｍ×5～8本
雪～～？
がチラついていました。。。さすが、上柚木寒さで身体がなかなか動かない。。。
本数をこなすことを目標に、走りました。
Restart土曜埼玉レンin越谷レイクタウン
コーチ陣は、ふるだぬき、だいちパパ、マロン、てっちん。。。ひろしマネ
メインメニューは16キロ走
今話題のレイクタウンです
ということで
本日の練習：12キロ
本日のおやつ：マロンタルト、チートス、コアラのマーチ、朝食リンゴヨーグルト
伴走、うまくいったようですね。
よかったですね～
伴走もうまくいき、54歳のブラインドランナーの方の自己ベスト更新のお手伝いができました。
詳細は日記で。
ご心配をおかけしました。
体調は回復しましたか？
勝田は4時間半の伴走ですか。無事終わりましたか？
げっそりと痩せた状態で明日は勝田で伴走です。
目標タイムが４時間半なので給水だけでなく、給食も欠かさずに走ってきます。