なまずマラソン

4/1(日)「吉川なまずの里マラソン」ハーフ走りました

写真はこちら→吉川なまず20180401

集合


体操～


スタート前のひととき



いまの弱点踵〜アキレス腱付着部に負担かからないように痛くならないように。
前傾とフラット着地を更に意識して。。。

最初の1Kが4分切っていて、5K通過も20分切ってて思ったより速いけど
いい感じ、いいリズムだったのでそのまま走ってみました。
いつ脚にくるのか、思いながら
最後まで無事に走れました
19分55-20分07-19分48-20分05-4分15-1h24m10

1月中旬から冬眠中だったけど、3月の三浦ハーフ後から少しずつジョギング始めました。
加圧トレーニングと、故障中はじめた週1スイムが効いてるかな

みんなの雄姿





表彰


なま坊と


女子更衣室ひろーいトイレもすいてるのがいいですね
曲がり角多いけど、フラットだから走りやすい。
ちょっと脚とかいろいろ不安があっても、気楽に参加できますね

こじんまりと陣地取り〜Re体操〜ハーフ走り〜表彰〜焼肉ランチ〜福引きまで。
みんなで楽しい休日でした
ありがとうございました