水～木レン

リスタート水曜外苑クラス
コーチ陣は、inose、あよよ。。。

神宮外苑にて、体操～


ビルドアップ～


水曜の午前中10時～やってます。
平日昼間しか参加できない～という方は、ぜひどうぞ～


水曜夜は
リスタートスローラン＆ウォーククラス
コーチ陣は、inose。。。

体操～


基本作りをしっかいやり、ウォーキングとスローランニング
「走る」って、やっていない人にとってはハードルが高いものだと思います。
体を動かしたい！そんな気持ちがあれば、参加できます。ぜひどうぞ～

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リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、inose。。。

神宮外苑にて、体操～動き作りをしっかり～


ジョギング～


楽しそう。。。

ただ走っているだけだと、しっかり動けなくなってくることもあります。
頑張って走ってるのに、体が動かない～なんて。。。身に覚えがある人、いますよね
体をしっかり使えるように、動き作り、けっこう重要です。


月曜、水曜、木曜は、比較的スピードを上げないトレーニングがメインとなってます。
ときどき、ビルドアップをやるくらいです。
自分だけだとへんに長く走ってしまったり、へんに負荷をかけてしまったり、基本をおろそかにしてしまったり
ちょいゆるい感じの練習会も、いいですよ
ビギナーの方にはどんどん参加してほしいし、ちょっと走れてる方にもどんどん参加してほしいです。
お待ちしてますね