暑さが戻ってきました。
「今週の小山内裏公園での練習は、涼しくなって走りやすくなるね」なんて話していたのですが。。。急に暑くなりました
コーチ陣は、早田さん、ふるだぬき、てっちん、がたこ。美人
広報あつ。。。
12～24kmの距離走。4つに分かれて行いました。
後半になるにつれて、どんどん気温上昇
普段なら楽なペースもこの暑さではキツくなってしまいます。暑い中の練習もこれで終わりにしたいものですね
あつもリハビリトレ。ウォーク＆ジョグをやってました。すれ違うたびに手を振り振り
暑い中、みなさんお疲れさまでした～
ということで
本日の練習：20km
本日のおやつ：からいも団子
「今週の小山内裏公園での練習は、涼しくなって走りやすくなるね」なんて話していたのですが。。。急に暑くなりました
コーチ陣は、早田さん、ふるだぬき、てっちん、がたこ。美人
広報あつ。。。12～24kmの距離走。4つに分かれて行いました。
後半になるにつれて、どんどん気温上昇
普段なら楽なペースもこの暑さではキツくなってしまいます。暑い中の練習もこれで終わりにしたいものですねあつもリハビリトレ。ウォーク＆ジョグをやってました。すれ違うたびに手を振り振り
暑い中、みなさんお疲れさまでした～
ということで
本日の練習：20km
本日のおやつ：からいも団子
風があったから良かったですが、相変わらず全身ビッショリでした。（笑）
12日のご近所練習から復帰したいと思います！駅伝も控えてますしね！
距離は少なかったですが、インターバルをやりました。
キロ4分15秒を3ｋｍ～ウオーク～キロ4分を1ｋｍ～
ウオーク～キロ3分50秒を1ｋｍ～ウオークとたいしたことはないですが、キロ3分台で挑戦したのは、2回目ですが、1ｋｍしかもたいない！
マラソンの選手はやはり、すごいことを認識しました。
今の目標は、キロ4分10秒で10ｋｍ42分をきることです。最終目標は、40分をきることです。それと、先頭集団で走りたい！
ホントに置き土産のような。。。最後の暑さでしょうか
汗かきかき走るのもあとわずかですね
zakiさん
お仕事もひと段落？12日のご近所練、待ってますよ～
冷蔵庫の中身。。。心配です。
スポーツのまささん
トレッドミルでのインターバルは、外でやるよりもキツそうですね
目標に向かって頑張りましょ～