どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園(9/9)
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、よしのり(鈴木良則)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20170909

りょうさんコーチによるエクササイズ




メインメニューは、1キロ×4～6本











流し～



おわり


宴



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、ao木さん(青木健至)、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

メインメニューは、400ｍ×10本










リスタート土曜レンin代々木公園＆織田フィ
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、はやた(早田俊幸)。。。サポートもりの(森野麻美)

体操～動き作り




メインメニューは、起伏走20分×2本＋トラック1000ｍ×1～3本





おわり


宴

平日は涼しめの日が続いてましたが、土曜レン晴れて気温が上がりました
暑くてキツく感じるけど、やっぱり真夏とは違いましたね。
来週はもっと走りやすくなるかな　秋レースに向けて少しず練習していけるといいですね
お疲れさまでした