サマディ

サマディ外苑スポーツステーション
ロッカー＆シャワー施設として、オープンしています
1回500円、1か月フリーだと2100円です。
場所は、国立競技場千駄ヶ谷門正面、神宮スケート場2Fです。

神宮外苑（1周1.325キロ）まで、一番近い施設でしょうか。
赤坂御所（1周3.3キロ）は、アップダウンがあり、かなりいいトレーニングになりますね～

トレーニングスペースやスタジオレッスン等は、現在～整備中です。4月オープンに向けて進めています。

酸素カプセルもあります

詳しくはこちら→ボディケア・酸素カプセル


練習→疲労→休養→回復→練習・・・というサイクルで、
練習での疲労をいかに回復させるか。が課題になってきます。

歳とともに、また練習の質量が上がれば、それに伴い回復が遅れる、なかなか回復しない。
次の練習で疲労が残ったまま練習して、ますます走れない。。。

「休養」すればもちろん回復します。でも、ただ休めばいいというわけではなく
ボディケア（マッサージ）鍼や、自分自身でのケア・・・
「酸素カプセル」

ぜひ、利用してみてください。レースをターゲットに利用するのもいいですね