かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、ao木さん、こにた、てっちん、がたこ。。。サポートミラクル

メインメニューは、坂道トレーニング





たどり着いたよ～ 　※先週教えたもんね










平坦で流し～


坂道トレーニングで、動き作りフォーム作りと心肺機能脚力強化
マラソンシーズンだけど、時々入れていくといいですね　
レベル問わずだれでもできる、また効果のあるトレーニングです。
お疲れさまでした。。。
来週12/22火曜レンは、2015年最後の火曜レンです。。。