雪じゃなかったけど

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、てっちん、がたこ。。。

夕方から雨が降り出し。。。みぞれ？雨と雪のあいだみたいな感じで、かなり寒い
そんななか、来る人は来るんですよ
ということで、火曜夜レンは中止にならず（おとなりさんチームもやっていることだしね）

メインメニューは、6000～8000ｍビルドアップ
400ｍのインターバルでしたが、メニューを変更して行いました。

最初はゆっくり余裕のあるペースで入り、除々にペースアップしていきます。
この寒いなかでは、途中で止まったりペースダウンすると冷えてしまうので、
今日のような練習は、いいですね。
こんな悪天候の中でも、いい練習ができました

が。。。練習が終わった途端にすぐ冷えてしますので、
ソッコー上がりました

そして行く先は、いつもの中華

しめらー


しめちゃー
やっぱり、しめのちゃーはんでしょ


しめらー＆しめちゃー

今日はひなまつり
sakaeちゃんのはからいで、女子は優遇させていただきました。
ありがとうございました～～

ということで
本日の練習：10キロジョグ
本日のおやつ：カップケーキ