レディース

RESTARTランニングクラブ火曜夜練
てっちんは所用により不在。。。ちょっと不安
コーチ陣は、ひかる、小西マロン、がたこ。そして美人広報あつ。。。今日のスタッフは全員女性
19:00から練習開始なのですが、ひかるは早めに来てるのでjogしています。最近、早めに来た会員さんも一緒にjogするようになりましたいい傾向だと思います。

アップjog→体操・動き作り
Aグループ→マロンちゃん担当（ダブルEN藤）。Bグループ→ひかる担当。
400ｍインターバル×7～10本

Cグループ→がたこ担当。
動き作りを多めに行い、流し→400×3本→流し。
軽めの補強を行い、てっちんからの連絡事項を伝え、終了→中華屋へここで、てっちん合流

来週は仕事がお休みの方が多いようです。普段は土曜中心に参加している会員さんも、来週は火曜夜練に出現しそう。。。楽しみです

ということで
本日の練習：12km
本日のおやつ：チョコクロ、白大福