どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、酒屋さん(大崎栄)、がたこ。。。
酒屋さん帰省中につき、久しぶりに来ていただきました

写真はこちら→リスタート土曜レン20151226

スタート前のひととき。。。



メインメニューは、20～30キロ走









落ち葉いっぱい

各地でいろんなレース、イベントや練習会などありましたが。。。
いつもの小山内裏公園は、ランナーも少なくほのぼの雰囲気。しっかり距離走できました

宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ。。。サポートミラクル

集合～




メインメニューは、20～30キロ走







宴




リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん、てっちん。。。

メインメニューは、2～3キロ×4本orジョギング






宴

またまたいいお天気　　風も弱めで寒くなく、土曜レン日和でした
多摩と埼玉は距離走～～余裕をもってじっくり距離を踏みました。
よよレンはロングインターバル～～スピード持久力、ペース感覚の練習になりますね。

2015年最後の土曜レン、2015年最後の練習会　終了しました。
2015年もリスタートの練習会にご参加いただき、ありがとうございました

2016年最初の練習会は、1/5火曜レンになります。
その後1/6水曜昼ラン、1/7木曜ビギナークラス、1/9土曜レン(多摩、埼玉、よよレン)です。
2016年もよろしくお願いいたします