祝日レン

リスタート水曜レンin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
いつもの水曜午前レン。祝日につきいつもと違うメンバーです

アップジョグ～


体操～動き作り～




ながし～


スタート前のひととき


メインメニューは、400ｍ×5～7本





一斉スタートで各自のペース。リカバリーの時間を多めにとり回復してから走りました。
いつもの水曜レンはこんな感じです
祝日レンもいいね。お疲れさまでした