かよ～レン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、こにた、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは、1000ｍ×3～5本








てちんカメラだとこうなります

基本の1000ｍインターバル。
スピード練習ではあるけれど、ただただ頑張るだけでなく
姿勢やリラックスするところなど、意識して取り組むといいですね

フルマラソン終えたメンバはしばしお休み
ちゃんと休んでココロもカラダもリフレッシュしてから、また練習開始がいいと思います。
中途半端にやるのはよくないです。
とはいえ、お休みであっても少し体を動かしていたほうが。。。
また走り始めたときに走りやすいかもね
お疲れさまでした～～