かぜっぴき ＆ 体調管理。

水曜の練習後から、体調が優れなかったが
昨日の夜にそれが爆発した。

いつも通りに、夕飯＆ビール＆お風呂と
すましたが、フラフラする。
（軽くビールがまずく感じた。）
熱をはかったら「３８・８」・・。
そんなにあるの？・・という感じだったが
土日の練習が頭に合った自分は
家にあった薬と「ゼナ」を飲んでさっさと寝た。
（馬鹿は風邪ひかないんだけどなぁ・・。）

朝起きて、熱をはかってみると「３６・５」。
驚異の回復力。朝錬に行こうと思って支度していると
嫁に見つかり、朝５時説教開始。

仕事前に医者に行ったが、このままだとすぐに治るな・・。


なんて思ったが、まず風邪を引くこと自体が
自分の体調管理がなっていない証拠。
今週末が大会だったらどうする？
その大会が一年間で一番大事な大会だったらどうする？

少し考えて自分に喝を入れた。

今日は接客を控えよう・・。


土日の練習会はそのままでやります。
集合時間が書いていなかったようなので・・・
どちらも６時集合です。

日曜日の初心者講習会は、集団走行、先頭交代、手信号など
いろんなことをやります。お客様同士で走ることも
少ないとは思いますので、この機会にぜひ参加してみて下さい。

水曜の練 ＆ 土日の練習会 ＆ スキルシマノ。

昨日はＮと追い込みプチロング。
ここしばらく、ず～っと晴れているので
たまには雨が降ってほしい・・（休養も含めて）と
思っていたら、今日降ってくれた。

昨日のコースは・・

右岸　～　左岸　～　国上　～　弥彦（観音寺から）　～

寺泊　～　出雲崎　～　薬師　～　店


いつも通りなのでコメントはないが、毎日乗っているせいか
体がだるい・・。そして、上りもきつい、重い。

弥彦でＦＵＪＩチャンプらしいお方とすれ違ったような・・
「こんな時間には走っていないよな・・」と思いながら
必死でＮについていくが、ちぎられる。

最近、川沿いも海沿いもライダーが少なくなったような・・・。
休日に乗っているんでしょうね・・きっと。


走行時間　　　　３：２９：４１
走行距離　　　　１０７・１２
アベレージ　　　３０・６
平均心拍　　　　１４８（７７％）
消費カロリー　　２７３８ｋｃａｌ



土日の練習は以下の通りです。

土曜　　超級山岳トレーニング　（八方台～栃尾～山古志～金倉）
日曜　　初心者講習会　（コースはメンツによって変えます）


先日の日曜日は雨のため中止しましたが、今回は大丈夫そうです。
メンツによってコースを決めます。（５０～７０キロほど）
参加表明はしなくてＯＫです。
初心者講習会は当店のお客様に限らせて頂きますので
ご了承下さい。

土曜日は追い込みます。栂池で好成績だった元チャンプ、
お待ちしております。（強制参加で）アタック合戦しましょう。

宜しくお願いします。


ラスト・・・スキルシマノのツール出場選手９名のうち６名が発表された。
この６名のうち、別府、土井の両選手は惜しくも選ばれなかったが
まだまだチャンスはある。
が、メンツを見てちょっとびっくり・・・。有力選手の名前が数名ほど
見当たらない・・。という事は、残り３名の枠はきついのか・・・？
なんとか残り３名の枠に入ってくれ！！！

東山練 Ｋ瀬追い込み＆自分リカバー。

６時出発。

今日は東山練。
昨日、色々練習メニューを考えたが、
まだまだ決戦の日まで１２日間あるＫ瀬のバイク練習を
一週間前まで追い込むことに決定。

実際、村上トラは通過点。
不安の「ふ」の字もないような練習メニューを考える。

今までの練習を思い返してみると
追い込みすぎると体が思うように動かない。
体が動くよう、距離を少なめに・・
そして短時間で追い込むことに決定。


東山周回１周アップ後、平地周回５周。（一周約４キロちょい）

全てＫ瀬に引かせて、全力で走らせる。
ラスト一周で自分がアタックして、どれだけついてこれるかの
我慢勝負。

Ｋ瀬の強いところは、息が上がっていても
ペースを維持できるところ。

ちょっとした上り坂も３０キロペースで上がっていく。

逆に弱いところは、一度集中が切れると
脚が止まるところ。

ラスト一周で自分がアタックをかけた後は
ヘロヘロでほとんどついてこれなかった。


５周やって、今日の練習は終わり。


明日は、４０～６０キロほどの平地を引いてもらいます。
あと少し、がんばろう。


走行時間　　　１：２６：３０
走行距離　　　４３・９４
アベレージ　　３０・４
平均心拍　　　１３７（７１％）
消費カロリー　８６０ｋｃａｌ

国上練 ＆ ショートリーチカーボンハンドル。

４：４５分起き。６時出発。

今日は国上練。
Ｎは土手で合流。Ｋ瀬は寝坊にてＤＮＳ。

今日は少し肌寒く、スキンズのサイクルロングビブと
ロングスリーブを装着。そのくらいでも
国上の下りは寒いくらい・・。
帰ってくるときにちょうど暖かいようになったが
早朝は体が温まるまで無理せず走ろう。

国上を下ってからは、Ｎは弥彦へ自主練。
自分は一人で右岸で追い込み帰還。

久々に一人で帰ったが、横風にも負けず
なかなかの速度で帰ることができた。

明日は、水曜日に疲れを残さないように
リカバリー練しよう。


走行時間　　　　１：５６：４６
倉庫距離　　　　６１・２４
アベレージ　　　３１・４
平均心拍　　　　１４８（７７％）
消費カロリー　　１５２０ｋｃａｌ


写真・・・人気のカーボンショートリーチハンドル。
　　　　　奥・・・ワンバイエス　ジェイカーボン　
　　　　　手前・・ＤＥＤＡ　プレーザカーボン　
　　　
　　　　　どちらも８０ｍｍ以内のショートリーチモデル。
　　　　　日本人の手の形や、体型にはショートリーチが合っている。
　　　　　ロングライドでの手の振動が気になる方、そして
　　　　　前傾姿勢がきつい方、ショートリーチハンドルが
　　　　　オススメです。
　　　
　　　　　きつい姿勢で長時間乗っても、気分よくないですよね・・。
　　　　　一度、ポジションを見直してみてはいかがでしょうか？

雨天により中止。

今日の初心者講習会は雨天により中止にしました。
こんな雨の中走ることも少ないことと、
上り下りのある中で、万が一事故が起きた場合、
今後のイベント参加などに影響があるためです。

しっかりと準備してきていただいたお客様には
大変申し訳ございませんでした。
集合時間の６時に多くのお客様が集まられていたことに
自分は感謝しております。

ありがとうございました。



来週の予定は、まだしっかりと決めていませんが、
今後の練習会の予定は、また後日書きますので
チェックしていてください。


あと、最後に一点。
基本的には、モーニングライド、初心者講習会、当店イベントなどは
当店のお客様のみと限らせて頂いております。

理由は、事故などが起きた場合などの対応が
素早くできないからです。

大変申し訳ございませんが、ご理解のほど宜しくお願い致します。