今日はチーム分水往復練。
6時出発。
北越製紙より40巡航開始。
Nが先頭に出たとき46に・・。
その後与板橋前で、K瀬消える。
分水からは2人旅にて、
分水スプリント開始。
今日の作戦はジワジワ作戦。
少しずつ上げていって、段階をふんでラストは爆発。
追い風が助けてくれたこともあり、55~56キロほどスプリントででた。
今日はNに勝って嬉しかった。
帰りは超向かい風。
朝、何にも食べなかったせいかハンガーノックに近い状態になる・・。
Nにしばらく引っ張ってもらったが、最後はちぎれてしまった。
帰り道はまったり帰った。
走行時間 1:20:11
走行距離 42・96
アベレージ 32・1
平均心拍 147(76%)
消費カロリー 860kcal
土日の練習会の予定は以下の通りです。
土曜・・・山古志山岳練(八方台~山古志~金倉山~店)
日曜・・・初心者講習会プチロング練(川沿い~海沿い~薬師~店)
ともに70キロほどです。
6時集合で土曜は飛ばします。日曜はアベ25~28ほどで。
初めて参加される方に合わせますので、先頭引く人は
十分に周りを確認して下さい。
自分で勝手に飛ばす人は、先頭に立たせません。
飛ばしたい人は山岳ポイントを設けますので
そちらでがんばって下さい。
宜しくお願いします。
(参加は当店お客様であれば、ご参加OKです。
参加表明はなくてもいいのでお気軽に参加してみて下さい。)
6時出発。
北越製紙より40巡航開始。
Nが先頭に出たとき46に・・。
その後与板橋前で、K瀬消える。
分水からは2人旅にて、
分水スプリント開始。
今日の作戦はジワジワ作戦。
少しずつ上げていって、段階をふんでラストは爆発。
追い風が助けてくれたこともあり、55~56キロほどスプリントででた。
今日はNに勝って嬉しかった。
帰りは超向かい風。
朝、何にも食べなかったせいかハンガーノックに近い状態になる・・。
Nにしばらく引っ張ってもらったが、最後はちぎれてしまった。
帰り道はまったり帰った。
走行時間 1:20:11
走行距離 42・96
アベレージ 32・1
平均心拍 147(76%)
消費カロリー 860kcal
土日の練習会の予定は以下の通りです。
土曜・・・山古志山岳練(八方台~山古志~金倉山~店)
日曜・・・初心者講習会プチロング練(川沿い~海沿い~薬師~店)
ともに70キロほどです。
6時集合で土曜は飛ばします。日曜はアベ25~28ほどで。
初めて参加される方に合わせますので、先頭引く人は
十分に周りを確認して下さい。
自分で勝手に飛ばす人は、先頭に立たせません。
飛ばしたい人は山岳ポイントを設けますので
そちらでがんばって下さい。
宜しくお願いします。
(参加は当店お客様であれば、ご参加OKです。
参加表明はなくてもいいのでお気軽に参加してみて下さい。)