分水往復練 ＆ 土日の練習会。

今日はチーム分水往復練。
６時出発。

北越製紙より４０巡航開始。
Ｎが先頭に出たとき４６に・・。
その後与板橋前で、Ｋ瀬消える。

分水からは２人旅にて、
分水スプリント開始。
今日の作戦はジワジワ作戦。
少しずつ上げていって、段階をふんでラストは爆発。
追い風が助けてくれたこともあり、５５～５６キロほどスプリントででた。

今日はＮに勝って嬉しかった。


帰りは超向かい風。
朝、何にも食べなかったせいかハンガーノックに近い状態になる・・。
Ｎにしばらく引っ張ってもらったが、最後はちぎれてしまった。

帰り道はまったり帰った。


走行時間　　　　１：２０：１１
走行距離　　　　４２・９６
アベレージ　　　３２・１
平均心拍　　　　１４７（７６％）
消費カロリー　　８６０ｋｃａｌ



土日の練習会の予定は以下の通りです。


土曜・・・山古志山岳練（八方台～山古志～金倉山～店）
日曜・・・初心者講習会プチロング練（川沿い～海沿い～薬師～店）

ともに７０キロほどです。
６時集合で土曜は飛ばします。日曜はアベ２５～２８ほどで。
初めて参加される方に合わせますので、先頭引く人は
十分に周りを確認して下さい。
自分で勝手に飛ばす人は、先頭に立たせません。
飛ばしたい人は山岳ポイントを設けますので
そちらでがんばって下さい。
宜しくお願いします。
（参加は当店お客様であれば、ご参加ＯＫです。
　参加表明はなくてもいいのでお気軽に参加してみて下さい。）