日に日によくなっていくのがわかるが無理はできない。
無理をすると、またひどくなりそうな気がするので・・。
とは思っても・・4時半起き・・(じじいか・・。)
ラジオ体操を一人でやる。
ゆっくりと温かいお風呂で深呼吸練。
体も心拍もアップ終了。
無理しないように、ロードで散歩練。
目標は、東山周辺のマイナスイオンを吸うこと。
しっかりとした格好をして走り出すが、速度は20キロほど・・。
心拍を80%以上上げないように走った。
東山の周りは空気もキレイで、深呼吸にはピッタリ。
体も温まってきて、ノコギリ方面へ。そしてまた深呼吸。
こんなにまったりと走ったのは、久々だ。
咳もでないし、もう治った?かと勘違いをするほど楽に走れる。
一時間ほど走って終了。
このペースだったら、明日はできるな。
走行時間 1:10:26
走行距離 29・42
アベレージ 25・0
体重・・・・また増えたわ・・。
明日は、初心者講習会をやります。
朝6時集合。やっと晴れます!!!
暑そうなので、水分補給をしっかりとしてくださいね。
3時間~4時間ほどで帰ってきます。70キロちょい。
参加表明いりませんので、お気軽に参加してください。
※当店のお客様に参加を限らせていただきます。
ではでは、宜しくお願いします!!
そうそう・・・。
村上トラ&美ヶ原HC参加の方はがんばってください!!
K瀬、初参加のエリートでかましてくれ!!
終わったら、焼肉食い放題ね。よろしこ。
無理をすると、またひどくなりそうな気がするので・・。
とは思っても・・4時半起き・・(じじいか・・。)
ラジオ体操を一人でやる。
ゆっくりと温かいお風呂で深呼吸練。
体も心拍もアップ終了。
無理しないように、ロードで散歩練。
目標は、東山周辺のマイナスイオンを吸うこと。
しっかりとした格好をして走り出すが、速度は20キロほど・・。
心拍を80%以上上げないように走った。
東山の周りは空気もキレイで、深呼吸にはピッタリ。
体も温まってきて、ノコギリ方面へ。そしてまた深呼吸。
こんなにまったりと走ったのは、久々だ。
咳もでないし、もう治った?かと勘違いをするほど楽に走れる。
一時間ほど走って終了。
このペースだったら、明日はできるな。
走行時間 1:10:26
走行距離 29・42
アベレージ 25・0
体重・・・・また増えたわ・・。
明日は、初心者講習会をやります。
朝6時集合。やっと晴れます!!!
暑そうなので、水分補給をしっかりとしてくださいね。
3時間~4時間ほどで帰ってきます。70キロちょい。
参加表明いりませんので、お気軽に参加してください。
※当店のお客様に参加を限らせていただきます。
ではでは、宜しくお願いします!!
そうそう・・・。
村上トラ&美ヶ原HC参加の方はがんばってください!!
K瀬、初参加のエリートでかましてくれ!!
終わったら、焼肉食い放題ね。よろしこ。