欲しかったベロアのレッスン着❤
あったか☀赤色コーデにしたけど
あれ(?_?)
春用のシルクのレッグウォーマー🌸
こっちの方が合う？
欲しかったベロアのレッスン着❤
あったか☀赤色コーデにしたけど
あれ(?_?)
春用のシルクのレッグウォーマー🌸
こっちの方が合う？
欲しかったベロアのレッスン着❤
あったか☀赤色コーデにしたけど
あれ(?_?)
春用のシルクのレッグウォーマー🌸
こっちの方が合う？
今年も「お年玉レッスン」参加しました😄✌
1月4日は毎年恒例☆朝から
ヨガ、バレエ、ジャズ、エアロビ…と
先生からレッスンのお年玉✴
dolce-vitaはもちろんバレエクラス🎵
普段時間帯が違って会うことのない人たちと
ご一緒できるのも楽しみのひとつ😊
ちっちゃなバレリーナさんもいます👼
人数が多いのでバーレッスンなし❗
ストレッチが終わると
ひたすら踊りまくりです😅🌀
2018年、初レッスン✴
みんなと一緒で楽しかった💮
さてそれから。
久々にバーゲンに参戦したりして。
遅いランチ☀🍴
ハンバーグが食べたかったので
Ｇ ＱＵＡＴＴＲＯ（ジー・クアトロ）
だーん❗
ハンバーグ登場😄👋🎶
サラダバー＆ドリンクバー
ドリンクバーにはかわいいフルーツウォーターも🍊🍍🍎
満足満足😊💮
あ、お年玉レッスンのあと
ご褒美のおやつもいただきました～😄☀☀
この秋からの新しいレッスン着😊❤
気分はラ・フィーユ・マル・ガルデ的な？
新しいレッスン着を着ると
カラダが軽くなる気がする😜💓🎶⤴⤴⤴
(↑気のせい)
マーメイドちゃんに誘われて
空中ヨガの体験クラス😄✌
ハンモックを使ってやるアレです😜
(↑イメージ)
カラダが気持ちよく伸びて
超☆すっきり💮💮💮
dolce-vita🐷意外と才能あるかも？！😉
月２目標で通うことにしました～😄☀☀
空中ヨガの体験クラス😄✌
ハンモックを使ってやるアレです😜
(↑イメージ)
カラダが気持ちよく伸びて
超☆すっきり💮💮💮
dolce-vita🐷意外と才能あるかも？！😉
月２目標で通うことにしました～😄☀☀
（Twitterのお写真を勝手にお借りしました）
元東京バレエ団 佐々木達也先生の
フロアバレエストレッチのクラスに
参加しました。
＠NHKカルチャー
バーオソルって今はフロアバレエって
言うんですね。
フロアバレエは床に寝たまま
バレエの基礎動作を繰り返し行います。
このように“まっすぐな床”を活用することで、
まっすぐ引き上がった美しい姿勢や
ブレの無い回転、
股関節の180度外旋などの柔軟性といった
バレエの基礎を正確に身につけていくのが
フロアバレエです。
１時間のクラスなので今回は開脚メイン。
先生はひとりひとり的確に
正しい骨盤のポジションに修正したり
気をつけることをアドバイスしてくださいます。
もうすごい❗の一言👀
dolce-vitaはなぜか太ももの外側に
無駄なチカラが入ってるみたいデス…⤵
たぶん年２回のクラス。
次回も必ず参加します😆✌
…ちなみに。
今日は腹筋がマジ筋肉痛💥
バレエワークショップ参加しました💮
なんと２時間みっちり👀❗
しかも出てみると参加者は10代の子ばかり😱
踊るナース☆ボレロちゃんも
ワークショップに興味を示したものの
「あ、その日は日勤だった⤵」と断念。
なるほど、バレエ２時間やろうという
酔狂なオトナはいないようです😅
そんな酔狂なdolce-vita🐷
とにかく45分間のバーレッスンが効いた⚡
初めての足の裏の筋肉痛🔰
いえ、クロス・ザ・フロアも効いた⚡
ジャンプ❗ジャンプ❗の連続で
すでに息も絶え絶え…
動いて回って跳んで…
人生でこんなに汗書いたことない👕💦💦
ってゆうくらい
終わったときにはもう燃えカス🔥
夕方６時にはもう夢の中😌🌃💤デシタ
たまには、めちゃめちゃ動くのもいい💮💮💮
楽しかった～😆🎶⤴⤴
腰が…⚡
ヤバいんです
てゆうことで。
バレエレッスンも無理しない程度で😜
（↑無理したことない？）
レッスン前に己のカラダに（腰に？）問うてみる。
いででででで😫⚡
でもピリピリ期は終わっているので
とにかく伸ばして動かして❗が肝心☝
キトリ先生も
「腰が痛いのはバレエで動かして治しましょ😄☝」派なので
安心して身を委ねる💮💮💮
つか 、バレエレッスンが楽しすぎて
休みたくない？😁
オトメ👸の部屋にあるまじき光景😒
つかこの時期は暑いのがキツイ…
今までの愛用品が古びてたので
ハンズメッセでゲット✌
うん😆⤴がっちり装着しやすい🎵
ちなみにdolce-vita
20代半ばで整形外科の先生に
「背骨がもうお婆ちゃん😠」
「お婆ちゃんになったら直角よ❗」
との太鼓判（？）をいただきました😅
…なのに腹筋も背筋もない💥って
めちゃめちゃ怒られた
腹筋も背筋もレントゲンには写ってないはずなのに。
（↑今と違ってガリガリだった）
予言通り直角にならないように
筋肉でカラダを支えなくっちゃね～✊
ヤバいんです
てゆうことで。
バレエレッスンも無理しない程度で😜
（↑無理したことない？）
レッスン前に己のカラダに（腰に？）問うてみる。
いででででで😫⚡
でもピリピリ期は終わっているので
とにかく伸ばして動かして❗が肝心☝
キトリ先生も
「腰が痛いのはバレエで動かして治しましょ😄☝」派なので
安心して身を委ねる💮💮💮
つか 、バレエレッスンが楽しすぎて
休みたくない？😁
オトメ👸の部屋にあるまじき光景😒
つかこの時期は暑いのがキツイ…
今までの愛用品が古びてたので
ハンズメッセでゲット✌
うん😆⤴がっちり装着しやすい🎵
ちなみにdolce-vita
20代半ばで整形外科の先生に
「背骨がもうお婆ちゃん😠」
「お婆ちゃんになったら直角よ❗」
との太鼓判（？）をいただきました😅
…なのに腹筋も背筋もない💥って
めちゃめちゃ怒られた
腹筋も背筋もレントゲンには写ってないはずなのに。
（↑今と違ってガリガリだった）
予言通り直角にならないように
筋肉でカラダを支えなくっちゃね～✊
バレエを始める前になぜか買ってたバレエ用語集。
その半年後にバレエを始めたわけで。
最初の１年くらいは毎回毎回半泣きで頁を捲ったっけ…
バレエ用語ってホント大事で。
レッスン中に無我夢中でなぞった動きは
カラダだけではちっとも覚えられず。
言葉を覚えて動きを解説してもらって
理解してやっと動ける…というどんくささ。
そこにある現象を言語化して
名前をつけて記号化することが
記憶にとってどれほど重要か
身をもって痛感したわけです。
ちなみに監修はローザンヌでおなじみの
スターダンサーズバレエ団の小山久美先生です。
そう…
アントルシャができない😣💦
いえ、dolce-vitaなんかできないことばっかりなんだけど😒
それはゆっちゃダメ🙅🆖
金曜日のバレエクラスは、なんと２人だけで。
ほぼプライベートレッスン👀❗
悪いことに…前日は会社の飲み会で。
最後にラーメンと餃子を食べて
お疲れさまでした～と解散したのは３時だった🕒
（もちろん会社はフツーに９時から🕘）
眠いし😵💤⤵カラダは重いし🍴🈵
そう、できればこの日は軽～く流したかった…
ジーザス😣
しかも相棒は「バレエは筋トレ」と言い放つ
15年選手の踊るナース☆ボレロちゃん
キトリ先生もボレロちゃんに合わせて
バーレッスンからとばす💨
「はい、プレパレーションからクドゥピエを通って
アラスゴンドからアティチュード、
アラスゴンド、アティチュード、軽やかにね～」
「久しぶりにアントルシャやります。
３回カトルでシャンジュマン。
シスに挑戦しても自由です。
イメージ大事ですよ。イメージできましたか～」
アントルシャと言えば、マチューくんが踊る
ジェームスのアントルシャ・シス。
dolce-vita、イメージングだけは抜かりはない✌
んが。
…こんなにできなかったっけ？😫💦💦
最初の右足が動脚のときもかなり覚束なかったけど
動脚が左になった途端、スカッスカッと空振り…
それじゃアントルシャじゃなくてスーブルソーだよ？
（↑編めてない😅）
隣でボレロちゃんが軽やかにきめる❗
「はい、もう１回やり直し」
…dolce-vitaができてないからデス、ごめんなさい💦
でも、やり直しても、スカッスカッ…
ジャンプの滞空時間が短いのもあるけど、
なに？内転筋が上手に使えてない👀？
…がーん😱
しかし。
落ち込む暇もなくノンストップで続くレッスン。
キホンこの日は説明も練習もなし。
「シャッセ、アラベスク（跳んで）、
パッセ（跳んで）、アラベスク（跳ばない）、
バドシャでアティチュード。
パッセ、パッセ、ピケ・ターン
パッセ、パッセ、ピケ・ターン」
そしてすぐ音楽スタート。
説明タイムがないため休む間もなく踊りっぱなし🎶
「ジュッテ、ジュッテ、ジュッテ、アッサンブレ…
シソンヌ（後ろ）、シソンヌ（右）、
シソンヌ（左）、シソンヌ（前）」
前日の不摂生が祟って息が続かない～💦
もう息も絶え絶え、毒素だらけの汗だくだく😵💦
「はい、次はピルエット」
「はい、シェネ、シェネシェネシェネシェネ…」
最後にきっちり目も回って
もうフラフラ💫😵🌀なのであった…
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
dolce-vitaのコンプレックスを刺激するかのように
NHKバレエの饗宴で
小林紀子バレエ団のレ・ランデヴーでは
バレエダンサーがアントルシャを笑顔で決める
カトルどころかシスを軽やかに跳ぶ。
「アントルシャ」…
バレエ用語集を捲って克服のヒントを探す。
３月はなんのかんのと予定が重なり…。
バレエもサボり気味😅
３月最後の金曜日
ボディコンバット＆バレエ
連続で出る破目になる。
ボディコンバットのクラスの方に
「月１☝ボディコンバット」宣言しているので
とりあえず３月もマニフェストは守られたぞ✌
シュッ❗シュッ❗とパンチを繰り出しつつ…
鏡の中のdolce-vitaは相変わらずのぴょこぴょこパンチ👊
しかし。
腰から捻るこのカンジ。
うっかりくびれてしまいそうデスよ😜
最初のスクワット的な動きと
ぴょこぴょこパンチの連続で
もうすっかり汗だく～☀😵💦
最後の体幹ルーティンで
dolce-vitaの腹筋もノックアウト寸前😵⚡
そのまま続けてバレエクラス。
「あら、dolce-vitaちゃん、頑張るのね😄」
先生が優しく声をかけてくださいます。
が。
ボディコンバットのスクワット的なヤツで
かなり足にキテる状態のdolce-vita
いつものバーレッスンですら
もはやヨレヨレ⤵⤵
フロアレッスンでピルエットでくるん🎵
いつもなら華麗に（？）ターンをキメてるはずなのに。
軸脚のルルヴェを高い位置にキープできず
下がりながら回るものだから
軸がブレブレでピルエットもグダグダ😵⤵
「ボディコンバットがかなり効いてるのね😉」
先生…ごめんなさい😫💦
アラベスク・シングルジャンプも
ジャンプ・アッサンブレももう死に物狂いで飛ぶ❗
やみくもに飛ぶ❗
最後のシャンジュマンはもう自棄っぱちで…
飛ぶっ❗❗
レッスンが終ったら…
dolce-vita🐷もう燃えカスでした…🌀
ボディコンバットとバレエの連チャン💀
今春休みの学生さんも一緒に連チャンしてたけど
彼女は元気に次のヒップホップのクラスに飛び込んでいきました👀❗
◯◯の冷や水…💧💧💧
dolce-vitaはもう連チャン禁止です⚠
不甲斐ない自分のことは忘れて…（忘れたい？）
おうちに帰ったらイメトレ😌
これ、K-BALLET監修で、基本のパやストレッチの解説写真が
プリンシパルの✨浅川紫織さん✨
きゃーん😆贅沢ぅ～❤❤❤
美しい指先や顔の角度まで
細かく見れるなんてしあわせ～😍
うっとり眺めるばかりで
肝心のイメトレは一向にできてないのであった😝
バレエもサボり気味😅
３月最後の金曜日
ボディコンバット＆バレエ
連続で出る破目になる。
ボディコンバットのクラスの方に
「月１☝ボディコンバット」宣言しているので
とりあえず３月もマニフェストは守られたぞ✌
シュッ❗シュッ❗とパンチを繰り出しつつ…
鏡の中のdolce-vitaは相変わらずのぴょこぴょこパンチ👊
しかし。
腰から捻るこのカンジ。
うっかりくびれてしまいそうデスよ😜
最初のスクワット的な動きと
ぴょこぴょこパンチの連続で
もうすっかり汗だく～☀😵💦
最後の体幹ルーティンで
dolce-vitaの腹筋もノックアウト寸前😵⚡
そのまま続けてバレエクラス。
「あら、dolce-vitaちゃん、頑張るのね😄」
先生が優しく声をかけてくださいます。
が。
ボディコンバットのスクワット的なヤツで
かなり足にキテる状態のdolce-vita
いつものバーレッスンですら
もはやヨレヨレ⤵⤵
フロアレッスンでピルエットでくるん🎵
いつもなら華麗に（？）ターンをキメてるはずなのに。
軸脚のルルヴェを高い位置にキープできず
下がりながら回るものだから
軸がブレブレでピルエットもグダグダ😵⤵
「ボディコンバットがかなり効いてるのね😉」
先生…ごめんなさい😫💦
アラベスク・シングルジャンプも
ジャンプ・アッサンブレももう死に物狂いで飛ぶ❗
やみくもに飛ぶ❗
最後のシャンジュマンはもう自棄っぱちで…
飛ぶっ❗❗
レッスンが終ったら…
dolce-vita🐷もう燃えカスでした…🌀
ボディコンバットとバレエの連チャン💀
今春休みの学生さんも一緒に連チャンしてたけど
彼女は元気に次のヒップホップのクラスに飛び込んでいきました👀❗
◯◯の冷や水…💧💧💧
dolce-vitaはもう連チャン禁止です⚠
不甲斐ない自分のことは忘れて…（忘れたい？）
おうちに帰ったらイメトレ😌
これ、K-BALLET監修で、基本のパやストレッチの解説写真が
プリンシパルの✨浅川紫織さん✨
きゃーん😆贅沢ぅ～❤❤❤
美しい指先や顔の角度まで
細かく見れるなんてしあわせ～😍
うっとり眺めるばかりで
肝心のイメトレは一向にできてないのであった😝
ボディコンバット👊デビューしました～✌⤴⤴⤴
バレエクラスの前がボディコンバットのクラスで
ずっと気になってました😊🎶
dolce-vitaの見る限り格闘技エッセンスの入ったエアロビってゆう印象⚡
先生やスタッフの方にも
背中に効きますよ～😉とオススメされて
カラダ強化月間に因んでデビューすることに❗
まずカタチから入るdolce-vita🐷
デビュー前からるんるん🎵で
ボディコンバット用のシューズと
気分の上がるＴシャツGET😜
ボディコンバット→レスミルズ→リーボック
薄っぺらいミーハーな連想でリーボック一式
（ちなみにソックスまでリーボック😝）
さて初参戦のクラス。
先生はパワフルな男性の先生です💪
見よう見まねでシュッシュッとパンチを繰り出す👊
（鏡に映ったパンチはピョコピョコだったけど
それはゆっちゃダメ☝）
おっ👀🎵
dolce-vitaなかなか筋がよさそうデスヨ🐷
（↑Viva🎵思い込み）
ボディコンバットのクラスが終わったら
10分後にバレエクラスが始まる。
急いで早着替えをして今度はバレリーナになる（？）
えっ👀❗続けてバレエですか？
コンバットクラスの人たちに
元気ですねぇと軽くあきれられながら。
もちろん冷静な判断ではなく
もはや勢いだけ✊のdolce-vita🐷
人生は思いつきと勢いなのだ(￣^￣)❗
（↑アタマが悪すぎる）
結局…
週末すんごい筋肉痛に襲われる😱⚡
土曜日はバレエによる脚の筋肉痛⚡と
ボディコンバットによる背中のダル重痛⚡
日曜日はボディコンバットの筋力コンディショニングによる腹筋の筋肉痛⚡
（↑謎の時間差攻撃〰💣💥）
誰の予想も裏切らないよれよれっぷり🐷
へっくしゅん💦
いででで😣
でも。
ボディコンバット🎵おもしろかったから
月１でクラスに出てみようかな～😊🎶
ちなみにカラダ強化月間
徒歩通勤🚶も始めました（できるときだけ）
徒歩約25分…
チャリだと約10分
朝の15分の差はヤバい…💦
こっちは続きそうにありません😅
バレエクラスの前がボディコンバットのクラスで
ずっと気になってました😊🎶
dolce-vitaの見る限り格闘技エッセンスの入ったエアロビってゆう印象⚡
先生やスタッフの方にも
背中に効きますよ～😉とオススメされて
カラダ強化月間に因んでデビューすることに❗
まずカタチから入るdolce-vita🐷
デビュー前からるんるん🎵で
ボディコンバット用のシューズと
気分の上がるＴシャツGET😜
ボディコンバット→レスミルズ→リーボック
薄っぺらいミーハーな連想でリーボック一式
（ちなみにソックスまでリーボック😝）
さて初参戦のクラス。
先生はパワフルな男性の先生です💪
見よう見まねでシュッシュッとパンチを繰り出す👊
（鏡に映ったパンチはピョコピョコだったけど
それはゆっちゃダメ☝）
おっ👀🎵
dolce-vitaなかなか筋がよさそうデスヨ🐷
（↑Viva🎵思い込み）
ボディコンバットのクラスが終わったら
10分後にバレエクラスが始まる。
急いで早着替えをして今度はバレリーナになる（？）
えっ👀❗続けてバレエですか？
コンバットクラスの人たちに
元気ですねぇと軽くあきれられながら。
もちろん冷静な判断ではなく
もはや勢いだけ✊のdolce-vita🐷
人生は思いつきと勢いなのだ(￣^￣)❗
（↑アタマが悪すぎる）
結局…
週末すんごい筋肉痛に襲われる😱⚡
土曜日はバレエによる脚の筋肉痛⚡と
ボディコンバットによる背中のダル重痛⚡
日曜日はボディコンバットの筋力コンディショニングによる腹筋の筋肉痛⚡
（↑謎の時間差攻撃〰💣💥）
誰の予想も裏切らないよれよれっぷり🐷
へっくしゅん💦
いででで😣
でも。
ボディコンバット🎵おもしろかったから
月１でクラスに出てみようかな～😊🎶
ちなみにカラダ強化月間
徒歩通勤🚶も始めました（できるときだけ）
徒歩約25分…
チャリだと約10分
朝の15分の差はヤバい…💦
こっちは続きそうにありません😅