１０８０ｍペース走+３００ｍインターバル５本！

　練習参加者１１名。中３年名、中２年１名、中１年２名、６年５名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤２７００ｍジョック　・・・　４年以上

　　 ２１６０ｍジョック　・・・　３年

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧１０８０ｍペース走+３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　　３分５５秒　　　　　６０秒　５本目フリー・・・５４秒　　・・・　蝶羽（６年）　

　　＜大会前日刺激＞

　　 １０８０ｍペース走+３００ｍ

　　　　 ３分５５秒　　　　　６０秒　　・・・　美咲（中３）、麻代（中２）、茜吏（中１）、恒輝（６年）

　　 　　４分２０秒　　　　 ６３秒　　・・・　春花（中１）、まほ（６年）、照基（４年）

　　 １０８０ｍペース走+３００ｍインターバル３本（間３００ｍジョック）

　　　　　４分２０秒　　　　 ６９秒　　・・・　海晴・梨央（６年）、乙葉（３年）

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、明日の駅伝の調整をやりました。足の怪我であまり練習ができていなかったので、少し

　不安でした。　でも、１０８０ｍのペース走はしっかり走れて良かったです。明日の駅伝は頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恒輝（６年）　

ジョック(低学年1400ﾒｰﾄﾙ.高学年2000ﾒｰﾄﾙ)、1000ﾒｰﾄﾙ＋300ﾒｰﾄﾙ!

参加者27名。中3年1名.中2年1名.6年3名.5年5名.4年5名.3年4名.2年3名.1年2名.嶺田チーム3名

指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

短距離練習日

練習メニュー！

①６００mアップ

②体操、動的ストレッチ

③基礎トレーニング

④ジョック(低学年1400ﾒｰﾄﾙ.高学年2000ﾒｰﾄﾙ)

⑤流し×３本

⑥ダッシュ×３本

(健康駅伝前々日刺激)

⑦1000ﾒｰﾄﾙ＋300ﾒｰﾄﾙ

　　遼太…44秒(1000)＋59秒(300)

　　希…48秒(1000)＋61秒(300)

　　史帆…50秒(1000)＋62秒(300)

⑦綱引き

⑧補強トレーニング

⑨ダウン体操

練習日誌

　今日は、短距離練習をしました。基礎トレーニングでは、動的ストレッチを中心にやりました。

補強はボール鬼ごっこで普段あまり使わない筋肉を刺激出来たので良かったです(蝶羽６年)

小笠医師会スポーツ医学研修会　

　日　時　　平成３０年１月１９日(金)

　場　所　　掛川市徳育保険センター会　徳育ホール

　主　催　　小笠医師会、小笠掛川保険・福祉・医療研究会

　演　題　　『子供たちを運動好きにしたい

　　　　　　　～幼児期からのアクティブ　チャイルド・プログラム～』

　講　師　　静岡理工科大学　情報デザイン学科

　　　　　　　教授　富田　寿人　先生

　

　 小笠あすなろ陸上は３名の幼児(年長)が練習に参加しています。

　幼児期からの運動の必要性を理解して、練習内容も確立したいと

　考えます。

   幼児期の運動の指針

　　　　多様な動き　　　　　・・・　多様な動きができるように(スポーツの基礎となるさまざまな動き)

　　　　遊びとしての運動　・・・　さまざまな遊びを中心に(遊びを通した運動を提供)

　　　　楽しい体験　　　　　・・・　楽しく体を動かす時間を大切(体を動かすことが楽しいという体験)

　　　　　　　　　　　　　　　　

６００ｍインターバル４本、１５０ｍインターバル５本！

　練習参加者１５名。中３年１名、中２年１名、中年２名、６年４名、５年２名、４年２名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤３０００ｍジョック　・・・　４年以上

　　 ２４００ｍジョック　・・・　３年

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧６００ｍインターバル４本（間６００ｍジョック）

　　　　４２秒　・・・　晃大（中１）

　　 ６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　　４２秒　・・・　美咲（中３）、茜吏（中１）、陽南（６年）

　　　　４６秒　・・・　まほ（６年）、史帆（５年）

　　　　５０秒　・・・　玲哉（４年）、理稀・乙葉（３年）

　　　　５２秒　・・・　梨央（６年）

　　 ６００ｍインターバル２本（間６００ｍジョック）

　　　　４２秒　・・・　麻代（中２）

　　　　５０秒　・・・　海晴（６年）

　　 １５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　２８‐３０秒　・・・　希（５年）

　　 ジョック　・・・　照基（４年）

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は６００ｍのインターバルを２本やりました。風が強くて結構きつくて少しタイムが遅くなりました。

　　最後まで、ガンバ去って走りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海晴（６年）

３０分ジョック（５０００ｍ）+７０ｍ流し５本！

　雨の為、アプロス菊川の練習中止の為、図書館前で練習を実施しました。

　掛川市『さんりーな』でやる予定でしたが、雨漏りの為、ランニングコースの使用ができませんでした。

　練習参加者；麻代（中2）、まほ（６年）

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３０分ジョック（５０００ｍ）

　④７０ｍ流し５本

　⑤３００ｍダウン

　⑥体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、雨の為図書館前で練習をしました。今週末に大会があるので、明日に繋げるため、

　３０分ジョックをやりました。姿勢や身体のバランスを意識して出来たので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻代（中２）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アプロス菊川の練習が中止、『さんりーな』で練習実施！

雨天の為、今日の練習は小笠あすなろ陸上の練習を『さんりーな』で実施します。

時　間　ＰＭ６：３０-８：００

内　容　２４０ｍインターバル７本ｏｒ３０分ジョック（各自、希望するメニューで実施します。）

２０００ｍペース走+３００ｍインターバル３本！

　練習参加者１６名。中３年２名、中２年１名、中１年２名、６年５名、５年３名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；茜吏（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④３０００ｍジョック　・・・　４年以上

　　 ２４００ｍジョック　・・・　３年

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦２０００ｍペース走（２００ｍ/周）

　　　　　５０秒　⇒　４８秒　　・・・　佑介・美咲（中３）、麻代（中２）、遼太・蝶羽・陽南（６年）

　　　　　５２秒　⇒　５０秒　　・・・　光（中１）、希（５年）

　　　　　５６秒　　　　　　　　　・・・　まほ（６年）、史帆（５年）

　　　　　５８秒　　　　　　　　　・・・　蒼心（５年）、理稀（３年）

　　　　　６６秒　　　　　　　　　・・・　一志（３年）

　　　２６００ｍジョック　　　　・・・　奏実（３年）

　⑧間６００ｍジョック

　⑨３００ｍインターバル３本（間１５０ｍジョック）

　　　　　　６３秒　　３本目はフリー　　・・・　佑介・美咲（中３）、麻代（中２）、遼太・蝶羽・陽南（６年）

　　　　　　６６秒　　３本目はフリー　　・・・　光（中１）、まほ、史帆・希（５年）

　　　　　　６９秒　　３本目はフリー　　・・・　蒼心（５年）、理稀（３年）

　　 ３００ｍ走１本　　　　　　　　　　　　・・・　一志・奏実（３年）

　⑩８００ｍダウン

　⑪体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　僕は今日、２０００ｍと３００ｍを走りました。きつかったけれど最後までついていけて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遼太（６年）　　　　　　　

　　　　　

１００ｍ走５本、５０ｍ走５本、『３０分ジョック+１５０ｍ流し３本』！

　練習参加者１４名。一般１名、中１年１名、６年１名、５年３名、４年５名、３年１名、２年１名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０メートル坂道ダッシュ３本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤-２　３０分ジョック+１５０ｍ流し３本

　⑥１００ｍ走５本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜吏（中１）、希・ゆうが（５年）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　５０ｍ走５本　・・・　年長、２年　　　　　　　　

　　　　＜記　録＞　　　

　　　　　　１００ｍ　　　　　　　１本目　　　　　　　５本目

　　　　　　己太郎　　４年　　１５．７５　　　　　１６．６７

　　　　　　史　 帆　　５年　　１６．７４　　　　　１７．０２

　　　　　　理　 稀　　３年　　１６．７５　　　　　１７．０３

　　　　　　梨　 央　　６年　　１７．０２　　　　　１７．５７

　　　　　　珠　 生　　４年　　１８．２８　　　　　１７．９８

　　　　　　玲 　哉　　４年　　１８．４８　　　　　１８．９７

　　　　　　勇　 信　　４年　　２０．４４　　　　　１９．０２

　　　　　　

　　　　　　５０ｍ　　　　　　　　１本目　　　　　　　５本目　　　　６本目（１００ｍ）

　　　　　　托　　　　　２年　　　９．７０　　　　　　　９．５６　　　　　　１８．９７

　　　　　　愛　 陽　　年長　　１２．８０　　　　　　１３．１１　　

　⑦筋トレ、体幹

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は３０分ジョックをやりました。ネコ背にならないことと、腕を後ろまで引くことを意識しました。

　大会でもこの二つを意識して走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜吏（中１）　　　

 

健康マラソン試走風景！

１/２３（日）ＰＭ２：００-４：００

Ａグループ　・・・　　１区菊川市役所前噴水公園―セントラルパーク（１２ｋｍ試走）

　

Ｂグループ　・・・　５区小笠北小学校―セントラルパークゴール（7ｋｍ）

 

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニング+縄跳びリレー！

　練習参加者１２名。６年２名、４年２名、３年１名、２年２名、、１年２名、年長３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）、茜吏（中１）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦サーキットトレーニング

　⑧縄跳びリレー

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は基礎トレーニングとサーキットトレーニングをやりました。手押し車の時に、ふらふらしてしまった

　ので腕の力を付けてしっかりできるようにしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梨央（６年）

　　今日の練習は年長から小学生低学年が多かったので動きのトレーニングを中心に　実施しました。

８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）！

　アプロス菊川練習参加者６名。中３年２名、６年２名、５年２名

　指導者；本田先生、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）

　　　　　１０分１０秒　⇒　９分４０秒　⇒　９分２０秒　⇒　８分５０秒　・・・　隼飛（中３）

　　　６６００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース３周）

　　　　　１０分５０秒　⇒　１０分４５秒　⇒　９分２５秒　・・・　美咲（中３）、蝶羽（６年）

　　　　  １２分２０秒　⇒　１１分４５秒　⇒　１０分４０秒　・・・　希（５年）

　　　　　１２分２０秒　⇒　１１分４５秒　⇒　１０分５５秒　・・・　はると（６年）

　　　　　１２分２０秒　⇒　１１分４５秒　⇒　１１分５０秒　・・・　奈央子（５年）

　⑤１５０ｍ流し５本

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

 

健康駅伝コース試走！

　練習参加者１４名。中３年２名、中２年２名、中１年５名、６年４名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　第１区-５区-おがさセントラルパーク　（１１．５ｋｍ）

　　　　　引　率　橋本コーチ、宮谷コーチ

　　　　　参加者　美咲（中３）、麻代（中２）、茜吏・春花（中１）、恒輝・遼太・海晴（６年）

　第５区-第７区-おがさセントラルパーク（７．２ｋｍ）

　　　　　引　率　 斉能コーチ、基世コーチ、監督

　　　　　参加者　太祐（中３）、雄太（中２）、光・琴音・あかね（中１）、まほ（６年）、史帆（５年）

　　時間短縮の為、２グループに分かれて実施をしました。

　　全員が３-５区間を走りました。

　練習日誌より

　　今日は５区からゴールまで３区間を走りました。来週の本番は、去年より速く走れるように

　後１週間の練習を頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まほ（６年）

第１４回菊川市民健康駅伝大会参加選手！

第１４回菊川市民健康駅伝大会

　スタート並び（　　　　は小笠あすなろ陸上所属選手が走ります）

　　　　　　　　　　1.横地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9.かわしろＡ　　　　　　　17.小笠あすなろ陸上望

　　　　　　　　　　2.小笠あすなろ陸上希　　　　　　　　10.小笠東　　　　　　　　 　18.加茂Ｚ

　　　　　　　　　　3.小笠南Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　11.インクル東遠　　　　　 19.平川

　　　　　　　　　　4.菊川陸上Ｂ　　　　　　　　　　　　　 12.みねだ・ズ　　　　　　　 20.小笠南Ｋ

　　　　　　　　5.内田　　　　　　　　　　　　　　　　　　13.六郷ホップ　　　　　　　 21.みねだ・ナ

　　　　　　　　　　6.かわしろＢ　　　　　　　　　　　　　　 14.みねだ・ズ　　　　　　  22.菊川陸上Ａ

　　　　　　　　　　7.加茂ファイター　　　　　　　　　　　　15.六郷ジャンプ

　　　　　　　　　　8.六郷・ステップ　　　　　　　　　　　　 16.西方

　　　　小笠あすなろ陸上参加選手

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加チーム名

　　　　　　　　　　監　督　　菅沼三喜男　　小笠あすなろ陸上希　　（小笠あすなろ陸上監督）

　　　　　　　　　　　　　　　　橋本　基世　　 小笠あすなろ陸上望　　（小笠あすなろ陸上コーチ）

　　　　　　　　　　第１区　　酒井　遼太　 　かわしろＡ　　　　　　　　　（河城小６年）

　　　　　　　　　　　　　　　　宮谷　恒輝　　　小笠あすなろ陸上希　 （佐束小６年）

　　　　　　　　　　　　　　　　鈴木　照基　　　小笠あすなろ陸上望　 （小笠北小４年）

　　　　　　　　　 　第２区　後藤　美咲　　　小笠東　　　　　　　　　　 （岳洋中３年）

　　　　　　　　　　　　　　　　橋本麻代　　　　加茂Ｚ　　　　　　　　　　 （菊川西中２年）

　　　　　　　　　　　　　　　　橋本　茜吏　　　小笠あすなろ陸上希　 （菊川西中１年）

　　　　　　　　　　　　　　　　酒向　春花　　　小笠あすなろ陸上望　 （菊川西中１年）

　　　　　　　　　　 第３区　清水　孝久　　　加茂Ｚ　　　　　　　　　　　 （小笠あすなろ陸上コーチ）

　　　　　　　　　　　　　　　　橋本　知典　　　小笠あすなろ陸上希　 （小笠あすなろ陸上コーチ）

　　　　　　　　　　　　　　　　宮谷　真徳　　　小笠あすなろ陸上望　 （小笠あすなろ陸上コーチ）

　　　　　　　　　　 第４区　河原崎友人　　　小笠東　　　　　　　　　　（岳洋中２年）　　

　　　　　　　　　　　　　　　　清水　佑介　　　加茂Ｚ　　　　　　　　　　　（菊川西中３年）

　　　　　　　　　　　　　　　　松下　晃大　　　小笠あすなろ陸上希　 （岳洋中１年）

　　　　　　　　　　　　　　　　赤堀　太祐　　　小笠あすなろ陸上望　 （岳洋中３年）

　　　　　　　　　　 第５区　戸塚　まほ　　　 六郷ジャンプ　　　　　　 （六郷小６年）

　　　　　　　　　　　　　　　　藤野なつみ　　 みねだ・ズ　　　　　　　　（小笠北小５年）

　　　　　　　　　　　　　　　　清水陽南　　　　加茂Ｚ　　　　　　　　　　 （加茂小６年）

　　　　　　　　　　　　　　　　赤堀　希　　　　　小笠あすなろ陸上希 （小笠東小５年）

　　　　　　　　　　　　　　　　斉能　史帆　　　 小笠あすなろ陸上望 （小笠東小５年）

　　　　　　　　　　 第６区　赤堀　光　　　　　 小笠東　　　　　　　　　 （岳洋中１年）

　　　　　　　　　　　　　　　　渡辺　琴音　　　　小笠あすなろ陸上希 （岳洋中１年）

　　　　　　　　　　　　　　　　加藤あかね　　　 小笠あすなろ陸上望 （岳洋中１年）

　　　　　　　　　　 第７区　宮城　恒輝（ＯＢ） 小笠東　　　　　　　　　（消防署）

　　　　　　　　　　　　　　　　戸上　優真　　　　平川　　　　　　　　　　 （岳洋中３年）

　　　　　　　　　　　　　　　　藤野　雄太　　　　小笠あすなろ陸上希 （岳洋中２年）

　　　　　　　　　　　　　　　　川口　大輝　　　 小笠あすなろ陸上望　（高校１年）

　　平成３０年１月２１日（日）午前１０時菊川市役所前噴水広場をスタートして、おがさセントラルパークが

　ゴール、７区間で全長１７ｋｍです。各区間、短いので最初からペースを上げて走りましょう。

　　今年は、小笠あすなろ陸上は一般の部で優勝・準優勝を狙えると思います。頑張りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　

５×１００ｍリレー×３回通り+５×Ⅹｍ（変則じゃんけん）リレー×３回通り！

　練習参加者１６名。中２年１名、中１年１名、６年１名、５年２名、４年３名、３年３名、２年１名、１年２名

　指導者；基世コーチ、監督（基世コーチ、監督はＰＭ７：１５-健康駅伝監督会議に出席）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥補強（手押し車・馬跳び）

　⑦５×１００ｍリレー×３回通り

　⑧５×Ⅹｍ（変則じゃんけん）リレー×３回通り

　⑨補強（じゃんけんリレー）

　⑩４００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は走ることを中心に練習をしました。私は、スタートダッシュが下手なので

　特に意識して練習をしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶羽（６年）

　

　

３０００ｍビルドアップ+１５０ｍインターバル７本、３００ｍインターバル１０本！

　練習参加者１７名。中３年１名、中２年１名、中１年２名、６年４名、５年３名、４年２名、３年４名

　指導者；斉能コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日　

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④ドリル

　⑤３０００ｍジョック　・・・　４年以上

　　 ２４００ｍジョック　・・・　３年

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧３０００ｍビルドアップ（２００ｍ/周）

　　　　４週　　⇒　　４週　　⇒　　４週　　⇒　　３周

　　　　５４秒　　　　５２秒　　　　 ５０秒　　　　 ４８秒/周　　　・・・　美咲（中３）、麻代（中２）、晃大（中１）、蝶羽（６年）

　　 ３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　　　６６秒　・・・　希（５年）、照基（４年）

　　　　６９秒　・・・　史帆（５年）

　　　　７２秒　・・・　梨央（６年）

　　 ３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６３秒　・・・　陽南（６年）

　　　　７２秒　・・・　海晴（６年）、玲哉（４年）

　　 ３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　７２秒　・・・　理稀（３年）

　　　　７５秒　・・・　一絆（３年）

　　 ３０分ジョック　・・・　なつみ（５年）

　⑨１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　　　　　２６-３０秒　・・・　　晃大（中１）　　

　　　１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）

　　　　２６-３０秒　・・・　　美咲（中３）、蝶羽（６年）

　⑩６００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は３００ｍを７本走ることはできませんでした。これからは、しっかりと７本走れる

　ようにしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽南（６年）

　

　　寒い日が続きます。体調管理をしっかりして、継続した練習をして下さい。

　練習ができている人と、出来ていない人の差が見られます。

３０００ｍジョック+３００ｍインターバル１０本！

　アプロス菊川練習参加者４名。

　　　　小笠あすなろ陸上　・・・　美咲（中３）、まほ（６年）

　　　　菊川陸上　　　　　　 ・・・　はると（６年）、奈央子（５年）

　指導者；横山先生（六郷小）、菅沼（あすなろ監督）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００ｍジョック　・・・　美咲（中３）

　　 ２１００ｍジョック　・・・　まほ・はると（６年）、奈央子（５年）

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）　

　　　　６３秒　・・・　美咲（中３年）、横山先生

　　３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６９秒　・・・　まほ・はると（６年）、奈央子（５年）

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　練習を頑張りました。怪我で練習が出来なかったので、体力が落ちてきていました。

　体力がしっかり戻せるように、継続して練習に参加します。　　　　　まほ（６年）