アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)
スプリント教室
炭焼きさわやか菊川G6℃
午後6時30分-8時まで
練習参加者7名
指導者;高塚コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④サーキットトレーニング
⑤4×180mリレー✖2回通り
アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)
スプリント教室
炭焼きさわやか菊川G6℃
午後6時30分-8時まで
練習参加者7名
指導者;高塚コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④サーキットトレーニング
⑤4×180mリレー✖2回通り
アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)
エキデン教室
炭焼きさわやか菊川G6℃
午後6時-8時まで
練習参加者8名。伊織(中3)、蓮斗・政宗・愛理(中2)、陽介(中1)、紗羽(6年)、颯太(5年)、凛咲(4年)
指導者;本田コーチ、横山コーチ
協力指導者;宮城コーチ、天野コーチ
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④3000mジョグ・・・中学生
2000mジョグ・・・小学生
⑤100m流し3本
⑥1000m走3本
3分05秒 ・・・蓮斗(中2)
3分10秒 ・・・伊織(中3)、政宗(中2)
3分20秒 ・・・愛理(中2)、陽介(中1)
200mインターバル10本(間100mジョック)
・・・紗羽(6年)、颯太(5年)、凛咲(4年)
⑦400mダウン
⑧体操
2月19日(日)はエコパスタジアムで袋井市駅伝大会があります。
選手、指導者は大会参加の為、当日のエキデン教室は中止になります。