１０００mジョグ、各種リレー❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者９名。蓮斗・理稀(中２)、能寛(６年)、太翔(５年)

　　　　　　　　　　怜那・美音(４年)夕凛・環(３年)、響斗(１年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０００mジョグ

　⑤リレー各種(縄跳びも含)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　理稀(中２)メニュー!

　　５０００mジョグ

　　　　　４分３０秒/km

　　３００m走３本

　　　　　５０秒

　蓮斗(中２)メニュー!

　６分間走×４本

　練習日誌より

　　今日は各種リレーを頑張りました。

　　縄跳びが上手くできなかったので練習をしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能寛(６年)

優良運転金賞受賞の知らせ❕

　今日、優良運転金賞受賞の知らせが届きました。

　約１０年前に銀賞を受賞しました。

　私も７０歳になったのでこの受賞が最後だと思います。

　

　平成２５年に受賞した優良運転銀賞のメダルです。