2000mジョグ+２０分エンドレスリレー、4,000mペース走2本❕

　おがさセントラルパーク８℃

　午後６時-７時１５分まで

　練習参加者８名。蓮斗・愛理(中２)、能寛(６年)、太翔(５年)、龍・美音(４年)、環(３年)、響斗(１年)

　指導者；橋本コーチ、麻代コーチ

　  (監督、基世コーチは小笠掛川陸協理事会出席のため、不在)

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ・・・高学年

　　１０００mジョグ・・・低学年

　④２０分間エンドレスリレー

　⑤４００mダウン

　⑥体操

　<中学生>

　④４０００mペース走

　　４分/km　・・・　蓮斗・愛理(中２)

　⑤４０００mペース走

　　３分３５秒/km　・・・蓮斗(中２)

　⑥ダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日はエンドレスリレーをしました。向かい風が強く、走りにくかったのですが頑張って走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美音(４年)　　　　　　　　　　　　　

今週の予定(2/20-2/26)❕

　

2/20(月) PM6:00-7:30 ジョグ、サーキット、リレー

2/20(月) PM6:00-　　 小笠掛川陸恊理事会(中央公民館、監督・基世コーチ)

2/21(火) PM6:00-7:30 ２２００mビルドアップ、１５０m５本

2/22(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川G)

2/23(木) PM6:00-7:30 300mインターバル８本

2/24(金) PM6:00-8:00 奈良野ジョグ、体幹・ストレッチなど

2/25(土) AM9:00-11:00 短距離走(スタート、リレー、大会練習)

2/26(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)