１０００m走３本、２００mインターバル１０本❕

　アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)

　エキデン教室

　炭焼きさわやか菊川G６℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者８名。伊織(中３)、蓮斗・政宗・愛理(中２)、陽介(中１)、紗羽(６年)、颯太(５年)、凛咲(４年)

　指導者；本田コーチ、横山コーチ

　協力指導者；宮城コーチ、天野コーチ

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥１０００m走３本

　　　３分０５秒　・・・蓮斗(中２)

　　　３分１０秒　・・・伊織(中３)、政宗(中２)

　　　３分２０秒　・・・愛理(中２)、陽介(中１)

　　２００mインターバル１０本(間１００mジョック)

　　　　　　　　　・・・紗羽(６年)、颯太(５年)、凛咲(４年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

 

　２月１９日(日)はエコパスタジアムで袋井市駅伝大会があります。

　選手、指導者は大会参加の為、当日のエキデン教室は中止になります。