１０分間走、ラダー、体幹トレーニング❕

　おがさセントラルパーク１４℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者１１名。中２年２名、６年１名、５年１名、４年３名、３年２名、２年１名、１年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　理稀練習メニュー!

　　８０００mペーラン+２００m×５本 

　蓮斗練習メニュー!

　　１０分ウェーブ走+３０分ジョック

　小学生練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤１０分間走

　　　１７００m・・・祐成、太翔

　　　１６５０m・・・龍

　　　１５５０m・・・怜那、菜々美、夕凜、環、佑成、響斗

　⑥体幹トレーニング

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　１０分ジョックで結構疲れてしまったので、これから体力を付けていきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太翔(６年)