奈良野ジョック❕

　おがさセントラルパーク－奈良野交差点)１４℃

　午前８時５０分-９時まで

　練習参加者１名。蓮斗(中２)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④奈良ジョック

　　　おがさセントラルパーク奈良野(交差点)

　　　　５０００m　・・・　２３分

　⑤１００m流し５本

　⑥体操