２０００mジョック+１０００mペース走、ラダー

　おがさセントラルパーク１５℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者６名。太翔・陽愛(５年)、龍・美音(４年)、夕凜・環(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２０００mジョック・・・陽愛(５年)

　　１４００mジョック・・・龍(４年)

　　１０００mジョック・・・太翔(５年)、美音(４年)、夕凜・環(３年)

　⑤７０m流し３本

　⑥１０００mペース走

　　　４分・・・陽愛

　　　４分３０秒・・・龍

　　１０００mジョック・・・太翔

　　縄跳び+ラダー・・・美音(４年)、夕凜・環(３年)

　⑦体幹・ストレッチ

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１０００mを頑張りました。最初は１秒遅くなったけれど、２周目から

　ペースが守れたから良かったです。  水曜日の大会では８分(１０５０m)で走れる

　ように頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽愛(５年)